ផ្សាយថ្ងៃទី ០១ សីហា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
នេះ​ជា​អាថ៌កំបាំង​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​ក្នុង​រូងភ្នំ​បារាំង។ វាហាក់ដូចជាក្រុម Neanderthals បានដើរចូលទៅក្នុងរូងភ្នំនោះប្រហែល 176,000 ឆ្នាំមុន ហើយបានចាប់ផ្តើមសាងសង់អ្វីមួយ។ Neanderthals គឺជាសាច់ញាតិរស់នៅជិតបំផុតរបស់យើង ប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកសាងសង់ ឬអ្នករុករករូងភ្នំនោះទេ។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំណត់ទម្រង់បែបបទនេះថាជា "សំណង់" ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចដឹងថាពួកគេសម្រាប់អ្វីនោះទេ។ វាគឺនៅក្នុងឆ្នាំ 1990 នៅពេលដែលអ្នកបុរាណវត្ថុវិទូជនជាតិបារាំងដំបូងបានផ្សងព្រេងចូលទៅក្នុងរូងភ្នំ Bruniquel នៅភាគនិរតីនៃប្រទេសបារាំង។ Spelunkers ទើបតែបានទម្លុះច្រកចូល ដែលជាក់ស្តែងត្រូវបានរារាំងអស់ជាច្រើនពាន់ឆ្នាំ។ អ្នកបុរាណវិទូបានធ្វើដំណើរជ្រៅចូលទៅក្នុងរូងភ្នំដែលមានជម្រៅជាង 1,000 ហ្វីត។ នៅ​ទីនោះ គាត់​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​ចម្លែក​គឺ​មាន​នរណា​ម្នាក់​បាន​បំបែក​ថ្មកំបោរ​ពី​ឥដ្ឋ ហើយ​រៀបចំ​វា​ជា​រាង​ពងក្រពើ​ធំ​ពីរ។ ប៉ុន្តែ​គាត់​បាន​ស្លាប់​មុន​ពេល​គាត់​អាច​រុករក​ទីតាំង​បាន​ពេញលេញ។
ម្ភៃបីឆ្នាំក្រោយមក ក្នុងឆ្នាំ 2013 ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគ្រប់គ្រងត្រឡប់ទៅទីតាំងវិញ។ ភូគព្ភវិទូ Dominique Genty ជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ (CNRS) របស់ប្រទេសបារាំងនៅទីនោះ។
គាត់និយាយថា "វាចម្លែកណាស់" វាច្បាស់ណាស់ថាវាមិនមែនជាធម្មជាតិ។ ក្រុមនេះបានរកឃើញរង្វង់នៃដុំថ្ម ដែលស្ទើរតែដូចជារបងកម្ពស់ 2 ហ្វីត។ ប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញច្រើនជាងអ្នករកឃើញដើម។ មាន​បំណែក​ថ្ម​ជា​ច្រើន​ទៀត​នៅ​ក្បែរ​គំនរ។ វាដូចជាឈុត Lego ដ៏ធំ ដែលជាឈុត Neanderthal Lego ពីព្រោះថ្ម Calcite ទាំងអស់នេះមានអាយុកាល 176,000 ឆ្នាំ — យូរមុនពេលមនុស្សសម័យទំនើបមកដល់អឺរ៉ុប។ ដោយសរសេរនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature ក្រុមការងារនិយាយថាវាជារចនាសម្ព័ន្ធ Neanderthal ដែលស្មុគស្មាញបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ Genty និយាយ​ថា​៖ «​យើង​ដឹង​ឥឡូវ​នេះ​ហើយ​ថា​ពួកគេ​អាច​បង្កើត​សំណង់​ដ៏​ល្អិតល្អន់​មួយ​ប្រភេទ​» ល្អិតល្អន់​ជាង​អ្វី​ដែល​ Neanderthals ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ថា​ធ្វើ​ទៅ​ទៀត។
មានតែតម្រុយប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ បំណែកថ្ម stalagmite ទាំងអស់បង្ហាញសញ្ញាថាត្រូវបានដុត។ តើវាជាពិធីទេ? ឬប្រហែលជាវាជាប្រភេទនៃចើងរកានកមដោ ដើម្បីកំដៅពួកវា ឬប្រហែលជាដើម្បីបណ្តេញខ្លាឃ្មុំរូងភ្នំ។ Genty និយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងទេ។
បន្ទាប់មកមានទីតាំងដែលមានចម្ងាយជាង 1,000 ហ្វីតពីច្រកចូលរូងភ្នំ។ បុរាណវិទូ Marie Soressi នៅសកលវិទ្យាល័យ Leiden ក្នុងប្រទេសហូឡង់ គឺជាអ្នកជំនាញ Neanderthal ហើយនិយាយថា វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។
Soressi និយាយថា "អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺថា ការរកឃើញនេះកំពុងបង្ហាញថា Neanderthals ផ្សងព្រេងនៅក្រោមដី និងឆ្ងាយពីប្រភពពន្លឺធម្មជាតិណាមួយ" ។ ខណៈពេលដែល Neanderthals គ្មានការសង្ស័យបានជ្រកកោននៅក្នុងរូងភ្នំ ពួកគេមិនដែលដឹងថាចូលទៅជ្រៅនោះទេ រហូតមកដល់ពេលនេះឆ្ងាយពីពន្លឺ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញបំណែកនៃឆ្អឹងសត្វដែលឆេះនៅកន្លែងនោះ ដែលពួកគេគិតថាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាពិល ដោយសារតែខាងក្នុងនៃឆ្អឹងមានជាតិខ្លាញ់។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
Soressi ចង្អុលបង្ហាញថាការរកឃើញថ្មីៗបន្តធ្វើឱ្យមានអំណះអំណាងថា តាមពិតទៅ Neanderthals មិនមែនជាការបោះចោលដ៏ល្ងង់ខ្លៅទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សសម័យទំនើប។ "ខ្ញុំគិតថា ... ឥឡូវនេះយើងមានភស្តុតាងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីបង្ហាញថា Neanderthals និងសូម្បីតែ Neanderthals កាលពី 200,000 ឆ្នាំមុន មានសមត្ថភាពយល់ដឹងមិនខុសពីបុព្វបុរសផ្ទាល់របស់យើងទេ"។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ៣១ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ប្រាសាទហិណ្ឌូរបស់ប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ី គឺជាសក្ខីភាពបញ្ជាក់អំពីបេតិកភណ្ឌប្រវត្តិសាស្ត្រ និងវប្បធម៌ដ៏សម្បូរបែបរបស់ប្រទេស។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសាសនាហិណ្ឌូជាមួយនឹងជំនឿជនជាតិដើមភាគតិច និងគុណសម្បត្តិស្ថាបត្យកម្មដែលបង្ហាញនៅក្នុងប្រាសាទទាំងនេះបង្ហាញពីកេរ្តិ៍ដំណែលនៃវប្បធម៌ហិណ្ឌូនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី។
ស្ថិតនៅចន្លោះមហាសមុទ្រឥណ្ឌា និងប៉ាស៊ីហ្វិក ឥណ្ឌូណេស៊ីគឺជាប្រជុំកោះដ៏ធំបំផុតក្នុងពិភពលោក ដែលរួមមានកោះរាប់ពាន់។ ប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ីជាកន្លែងរលាយនៃក្រុមជនជាតិភាគតិច ភាសា និងសាសនា ឥណ្ឌូណេស៊ីគឺជាផ្ទាំងគំនូរដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃភាពសម្បូរបែបនៃវប្បធម៌។ ការមកដល់នៃសាសនាហិណ្ឌូក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ីអាចត្រូវបានគេតាមដាននៅដើមសតវត្សនៃសករាជ នៅពេលដែលពាណិជ្ជករឥណ្ឌា និងបូជាចារ្យព្រាហ្មណ៍បានធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រជុំកោះឥណ្ឌូនេស៊ី។ យូរ ៗ ទៅសាសនាហិណ្ឌូបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងជំនឿជនជាតិដើមភាគតិចនិងការអនុវត្តវប្បធម៌ដែលបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ហិណ្ឌូ-ព្រះពុទ្ធសាសនា" ។ ទោះបីជាមានការណែនាំអំពីសាសនាឥស្លាមជាបន្តបន្ទាប់ក៏ដោយ ក៏សាសនាហិណ្ឌូ និងពុទ្ធសាសនាបានបន្តរីកចម្រើន ដោយបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមដែលមិនអាចលុបចោលបាននៅលើក្រណាត់វប្បធម៌របស់ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី។ តោះទៅមើលប្រាសាទហិណ្ឌូទាំង ៥ នៅប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយកាសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ថ្វីត្បិតតែជាប្រាសាទពុទ្ធសាសនាជាចំបងក៏ដោយ ក៏បូរ៉ូប៊ូឌួនៅជ្វាកណ្តាលបង្ហាញពីការរួមរស់ជាមួយគ្នាប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃឥទ្ធិពលហិណ្ឌូ និងពុទ្ធសាសនា។ សាងសង់​ក្នុង​សតវត្ស​ទី​៩ ជា​ប្រាសាទ​ព្រះពុទ្ធ​សាសនា​ធំ​ជាង​គេ​ក្នុង​ពិភពលោក។ ចម្លាក់ថ្មដ៏ស្មុគស្មាញនៅលើជញ្ជាំងរបស់វា បង្ហាញពីឈុតឆាកពីវីរភាពហិណ្ឌូ ដូចជារឿងរាមាយណៈ និងមហាបារ៉ាតា។ ស្ថិតនៅចំកណ្តាលទេសភាពដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃភ្នំភ្លើង និងវាលស្មៅដ៏ខៀវស្រងាត់ Borobudur គឺជានិមិត្តរូបនៃបេតិកភណ្ឌពហុវប្បធម៌របស់ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី។ ប្រាសាទតាណាឡុត
ប្រាសាទ Tanah Lot ស្ថិត​នៅ​លើ​ផ្ទាំង​ថ្ម​នៅ​តាម​បណ្តោយ​ឆ្នេរ​ភាគ​ខាង​លិច​នៃ​កោះ​បាលី ប្រាសាទ Tanah Lot ជា​ទីសក្ការ​បូជា​ហិណ្ឌូ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដែល​ឧទ្ទិស​ដល់​អាទិទេព​សមុទ្រ Dewa Baruna។ ទីតាំងពិសេសរបស់វា ដោយមានរលកបោកបក់ជុំវិញវាអំឡុងពេលមានជំនោរខ្ពស់ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទីតាំងអំណោយផល។ អ្នកទស្សនាក៏អាចរីករាយជាមួយថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាត និងទេសភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃមហាសមុទ្រពីកន្លែងដ៏ពិសិដ្ឋនេះ។
ប្រាសាទ Uluwatu
អង្គុយនៅលើច្រាំងថ្មចោទដ៏ខ្ពស់មួយនៅលើឆ្នេរសមុទ្រភាគខាងត្បូងនៃកោះបាលី ប្រាសាទ Uluwatu ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ព្រះអម្ចាស់ Rudra ដែលជាការចាប់កំណើតរបស់ព្រះសិវៈ។ ប្រាសាទ​ដ៏​ល្បីល្បាញ​នេះ​ត្រូវ​បាន​សាងសង់​ឡើង​ក្នុង​សតវត្ស​ទី 11 ផ្តល់​នូវ​ទិដ្ឋភាព​មហាសមុទ្រ​ដ៏​ធំ។ ប្រាសាទនេះមានភាពល្បីល្បាញខាងចម្លាក់ថ្ម និងជាកន្លែងសម្រាប់ការសម្តែងរបាំគគីរដ៏ទាក់ទាញ ដែលរៀបរាប់ពីរឿងរ៉ាម៉ាយាន។
ប្រាសាទ Goa Gajah
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅ www.kaset-ekreachcheat.com
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្រាសាទគុហាដំរី Goa Gajah មានទីតាំងនៅជិត Ubud ក្នុងកោះបាលី។ តាំងពីសតវត្សរ៍ទី 9 ប្រាសាទនេះមានច្រកចូលរូងភ្នំដែលតុបតែងដោយចម្លាក់ថ្មយ៉ាងស្និទ្ធស្នាល រួមទាំងព្រះសិវៈ និង Ganesh ដែលកំពុងធ្វើសមាធិ។ សួនបៃតងខៀវស្រងាត់ជុំវិញ និងអាងងូតទឹកដ៏ពិសិដ្ឋ បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតនៃគេហទំព័រនេះ។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ៣០ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ដរាបណាមនុស្សជាតិអាចចងចាំបាន តាំងពីមុនការចងក្រងគម្ពីរវេដាពីសម័យបុរាណ រហូតដល់ក្រោយឯករាជ្យនៃប្រទេសឥណ្ឌា។ ពី Patanjali ទៅព្រះពុទ្ធ ទៅកាន់ព្រះយេស៊ូវទៅ Beatles មនុស្សបានមកពីជុំវិញពិភពលោក ដើម្បីធ្វើដំណើរទៅកាន់ជួរភ្នំហិមាល័យដ៏អស្ចារ្យស្វែងរកការយល់ដឹងអំពីផ្លូវខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលភ្នំហិម៉ាឡៃយ៉ា ដែលជាជួរភ្នំដ៏ធំបំផុតក្នុងពិភពលោក មានអ្វីម្យ៉ាងអំពីពួកវា ដែលបានទាក់ទាញមនុស្សទៅកាន់ជើងភ្នំ ក៏ដូចជាកម្ពស់ និងជម្រៅរបស់ពួកគេអស់ជាច្រើនពាន់ឆ្នាំ។ អាថ៌កំបាំងគឺអ្វីដែលពួកគេរកឃើញ។
ដូចជាអាថ៌កំបាំងជាច្រើននៅតាមផ្លូវខាងវិញ្ញាណ ភាពខ្លាំងនៃភ្នំហិម៉ាឡៃគឺពិតជាអាចយល់បានតាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ ព្រោះថាគ្មានភាពស្មុគស្មាញ ឬវិសាលភាពនៃពាក្យណាអាចចាប់យក subtleties និង nuances នៃអ្វីដែលធ្លាប់ជួបប្រទះនៅក្នុងវត្តមាននៃភ្នំទាំងនេះ។ ភ្នំដែលមានអំណាចដើម្បីខ្សឹបប្រាប់អ្នកសូម្បីតែពីផ្នែកម្ខាងទៀតនៃពិភពលោក។
អ្នកប្រាថ្នាខាងវិញ្ញាណជាច្រើន ជាពិសេស yogis, sadhus និង swamis មក Himalayas សម្រាប់ sadhana ។ Sadhana គឺជាពាក្យសំស្រ្កឹតដែលមានន័យថា "ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ" ឬវិន័យដែលធ្វើឡើងដោយការលះបង់ក្នុងការស្វែងរកគោលដៅខាងវិញ្ញាណ។ ពី Rishikesh តាមបណ្តោយទន្លេ Ganges ម្តាយដ៏អស្ចារ្យទៅ Gomukh រហូតដល់ Vashisht ឆ្លងកាត់កំពូលភ្នំនិងជ្រលងភ្នំនិងសូម្បីតែចូលទៅក្នុងជម្រៅនៃទីបេអ្នកស្វែងរកវង្វេងនិងធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់គ្រប់ទិសទីនៃហិម៉ាឡៃយ៉ាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរៀនបទពិសោធន៍និងការអនុវត្ត។ Yogis ជឿនលឿនមួយចំនួនថែមទាំងជ្រើសរើសមិនចាកចេញពីភ្នំទាំងនេះ ដោយស្វែងរករូងភ្នំដែលពួកគេរស់នៅតិចតួចបំផុតដោយគ្មានការរំខាន ស៊ូទ្រាំនឹងរដូវរងាដ៏អាក្រក់ និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ដើម្បីរក្សាពេលវេលាដែលនៅសល់របស់ពួកគេនៅលើផែនដីនៅលើភ្នំ អនុវត្តទម្រង់ខ្ពស់នៃ យូហ្គា ហើយ​តើ​យើង​នឹង​និយាយ​ថា “ការ​កាន់​សកលលោក​ជាមួយ​គ្នា​ទេ”។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
នៅក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណភាគច្រើន វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចអនុវត្តការប្រៀនប្រដៅរបស់ពួកគេដោយមានការរំខានតិចតួច។ វាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការស្វែងរកកន្លែងអនុវត្តឬការលះបង់ ឬក្នុងករណីខ្លះថ្វាយបង្គំ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ និងទំនាក់ទំនងជាមួយព្រះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឧទាហរណ៍​នៃ​កន្លែង​នេះ​មាន​ដូចជា​ព្រះវិហារ វិហារ​ឥស្លាម សាលាប្រជុំ និង​ព្រះវិហារ​បរិសុទ្ធ។ ភាពត្រឹមត្រូវផ្សេងទៀត ទោះបីជាអាចមានភាពមិនច្បាស់លាស់ និងអរូបីក៏ដោយ ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍គឺជាចន្លោះដូចជា Stonehenge សម្រាប់សាសនា Pagan បុរាណ និងសូម្បីតែធម្មជាតិសុទ្ធសាធសម្រាប់សាសនាប្រពៃណីមួយចំនួន និងការអនុវត្ត Shamanistic នៃទ្វីបអាមេរិក។
ទោះបីជាសាសនាហិណ្ឌូក៏ដោយ ទិដ្ឋភាពសាសនានៃអាថ៍កំបាំងដែលជាយូហ្គា ដូចដែលវាបានមកពី Tantras អនុវត្តការថ្វាយបង្គំ និងការលះបង់របស់ពួកគេជាច្រើនតាមរយៈប្រាសាទ និងរូបព្រះសម្រាប់ Yogis កន្លែងពិសិដ្ឋនេះត្រូវបានលាក់នៅលើភ្នំ។ ហិម៉ាឡៃយ៉ាខ្លួនឯងគឺជាប្រាសាទ។ ដោយមើលឃើញថាហិម៉ាឡៃយ៉ាគឺធំធេងជាមួយនឹងស្ថានភាពរស់នៅដ៏ក្បត់ នោះមិនមែនជាការចង់ដឹងចង់ឃើញទេដែលអ្នកប្រតិបត្តិចូលទៅក្នុងជម្រៅរបស់ពួកគេសម្រាប់ភាពឯកោ។ ភាពចង់ដឹងចង់ឃើញក៏ក្លាយជា អាថ៌កំបាំងអ្វីដែលពួកគេរកឃើញនៅទីនោះ ដែលហាក់ដូចជាមិនអាចរកឃើញនៅកន្លែងផ្សេង។
Prana ឬ "ថាមពលកម្លាំងជីវិត" រីកដុះដាលនៅភ្នំហិម៉ាឡៃយ៉ា។ ដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃយោគៈ នៅពេលដែលយើងធ្វើលំហាត់យោគិក យើងពិតជាស្វែងរកដើម្បីផ្លាស់ទី prana បរិមាណដ៏ច្រើនឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងស្មើៗគ្នាពេញរាងកាយ។ តាម​រយៈ​ការ​អនុវត្ត​យោគៈ យើង​សម្អាត​ខ្លួន​យើង​ពី​ភាព​កខ្វក់​ខាង​ផ្លូវ​កាយ ផ្លូវចិត្ត កម្ម និង​ភាព​ស្វាហាប់ ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អតុល្យភាព​រាងកាយ និង​ចិត្ត។ នៅពេលដែលយើងបានបង្កើតលំហនេះនៅក្នុងខ្លួនយើងហើយ នោះយើងសមនឹងក្លាយជាយានសម្រាប់ prana ឬប្រសិនបើអ្នកនឹង យានដែលមានមុខងារខ្ពស់នៃចលនាដ៏ទេវភាព។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ យោគ​ត្រូវ​ប្រមូល​និង​ស្តុក​ទុក​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​នៃ​ប្រាណា​ក្នុង​កប៉ាល់ (ឬ​រាងកាយ)។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការស្វែងរកតំបន់នៃ prana ប្រមូលផ្តុំ ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះកាន់តែអាចចូលដំណើរការបាន។ ភ្នំហិម៉ាឡៃយ៉ាគឺជាដំណោះស្រាយជាក់ស្តែងមួយ ខណៈដែលកម្រិតថាមពលរបស់ពួកគេគឺពិតជាចេញពីពិភពលោកនេះ។ ភាពសម្បូរបែបនៃថាមពលជីវិតនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងដែលអាចរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៃភ្នំហិម៉ាឡៃ ដែលមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែមានវត្តមានរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិតណាស់ ហិម៉ាឡៃយ៉ា មិនមែនជាកន្លែងដ៏មានថាមពលតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ទីក្រុងញូវយ៉កមានថាមពលច្រើន ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមែនជាកន្លែងអំណោយផលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណនោះទេ។ អាថ៌កំបាំងបន្ទាប់ និងកាន់តែច្បាស់នៃហិម៉ាឡៃយ៉ា គឺគុណភាពនៃថាមពលរបស់វា។
វា​មាន​គុណភាព​ដ៏​បរិសុទ្ធ​នៃ​ប្រា​ណា ដែល​ញ័រ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​ដែល​ជិត​បំផុត​នៃ​ពិភព​ដែល​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ដល់​កម្រិត​នៃ​ទេវៈ។ ថាមពលមានរំញ័រខ្ពស់ និងច្បាស់លាស់ ហើយវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពឆៅរបស់វា។ ឆៅ បរិសុទ្ធ មានថាមពល និងដោយអំណាច និងកម្លាំងនៃការបង្ហាញ និងការបង្កើត។ តើគេអាចពណ៌នាវាយ៉ាងដូចម្ដេចបាន លើកលែងតែនិយាយថា ភ្នំទាំងនេះមានជីវិតរស់រវើក តាំងពីគ្រប់ស្លឹកស្មៅ រហូតដល់តំណក់ទឹក គ្រប់គ្រួស និងកំពូលភ្នំនីមួយៗ គ្រប់គុម្ពស្លែ និងគ្រប់ផ្ទាំងទឹកកកដ៏ភ្លឺស្វាង។ រស់រានមានជីវិត ដែលវាទាំងអស់ហាក់ដូចជាមានពន្លឺ ញ័រ និងផ្លាស់ទីជាមួយគ្នាក្នុងភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះ។
ពួកគេនិយាយថាចក្រវាឡបានកើតនៅក្នុងហិម៉ាឡៃយ៉ា, ជ្រៅនៅក្នុងហិម៉ាឡៃយ៉ាគឺជាប្រភពដើមនៃការបង្កើតទាំងអស់, ទ្វាររវាងពិភពលោក, ផ្ទះរបស់ព្រះ។ ប្រហែលជានេះគឺជាកម្លាំងដ៏បរិសុទ្ធដែល Yogis ស្វែងរកដើម្បីទាញយកនៅពេលដែលពួកគេវង្វេងចូលទៅក្នុងជម្រៅរបស់វា។
បន្ទាប់មកមានអាថ៌កំបាំងដែលមានតែភ្នំខ្លួនឯងប្រាប់។ យូហ្ការបស់ Patanjali គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃការរក្សាចិត្ត ដែលនាំមកនូវទំនោរដូចស្វានៃចិត្ត នៅក្រោមការគ្រប់គ្រងដ៏ឈ្លាសវៃ និងឆ្លាតវៃនៃបញ្ញា។ នៅពេលដែលចិត្តបានស្ងប់គ្រប់គ្រាន់ហើយ យោគអាចចូលទៅក្នុងសភាពជ្រៅនៃសមាធិ (ឬ Samadhi ដែលក្នុងនោះមានប្រាំបីកម្រិតក្នុងការកើនឡើងការលំបាក) ដែលវាអាចទាញយកចំណេះដឹងពី cosmos យ៉ាងពិតប្រាកដ។ នេះជារបៀបដែលការពិតចុងក្រោយត្រូវបានជួបប្រទះ។ នៅពេលដែលចិត្តនៅស្ងៀម យើងចូលសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការស្តាប់។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
ភ្នំហិមពាន្តនិយាយមកកាន់យើងដោយសំឡេងជាច្រើនដោយភាពច្បាស់លាស់និងប្រាជ្ញា។ ប្រហែលជាពួកគេមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលយើងចង់បាន ប៉ុន្តែពួកគេប្រាកដជាផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវការ ដោយខ្សឹបប្រាប់យើងនូវចម្លើយចំពោះសំណួរដែលយើងមិនដឹងថាយើងកំពុងសួរ។ ដូច្នេះអាថ៌កំបាំងពិតប្រាកដនៃភ្នំហិម៉ាឡៃគឺតែងតែនៅទីនោះ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបង្ហាញខ្លួន ដោយគ្រាន់តែរង់ចាំឱ្យយើងរកឃើញពួកគេ។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៩ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
តើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំ ឬដាំស្ពៃក្រហមទេ? យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីស្ពៃក្តោបបៃតង និងប្រើប្រាស់វាផងដែរ ប៉ុន្តែស្ពៃក្តោបក្រហមត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅនៅក្នុងទីក្រុងធំៗក្នុងទម្រង់ជាសាឡាដក្នុងពិធីមង្គលការ និងពិធីផ្សេងៗ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីស្ពៃក្តោបក្រហមដែលអ្នកអាចរកប្រាក់ចំណូលបានយ៉ាងល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍ស្ពៃក្តោបក្រហម និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ពៃក្តោបក្រហម វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីក កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងជំងឺខួរក្បាល។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, A, E, K, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, និងជាតិសរសៃ។
ដី និង​សីតុណ្ហភាព​សម្រាប់​ការ​ដាំ​ស្ពៃ​ក្រហម ដីស្រាលគឺសមរម្យបំផុតសម្រាប់ការដាំដុះរបស់វា។ ស្ពៃក្តោបក្រហមក៏អាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងដីឥដ្ឋផងដែរ។ ប្រសិនបើ pH នៃដីមានចន្លោះពី 6.0 ដល់ 7.0 នោះអាចទទួលបានទិន្នផលល្អ។ រដូវរងាស្រាលត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់ការដាំដុះស្ពៃក្តោប។ ចំពោះបញ្ហានេះសីតុណ្ហភាពគួរតែមានពី 20 ទៅ 30 ដឺក្រេ។ ផ្នែកខាងលើរបស់វាមិនលូតលាស់ល្អក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
តើត្រូវដាំស្ពៃក្រហមដោយរបៀបណា និងពេលណា?
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ការសាបព្រួសអាចត្រូវបានធ្វើនៅចន្លោះខែកញ្ញាដល់ពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកាឬពាក់កណ្តាលខែមករាដល់ខែកុម្ភៈ។ ដី​ត្រូវ​ភ្ជួរ​៣​ទៅ​៤​ដង​មុន​ពេល​ដាំ ។ នៅពេលដែលដីប្រែជាទន់ រក្សាសំណើម។ ភ្ជួរស្រែក្នុងចន្លោះពេលពី ៨ ទៅ ១០ថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យសំណល់នៃដំណាំដំបូង ស្មៅ និងសត្វល្អិតត្រូវបំផ្លាញទាំងស្រុងក្នុងស្រែ។ បន្ថែម​លាមក​គោ ១០-១២ តោន​ក្នុង​មួយ​ហិកតា​ពេល​ភ្ជួរ​ស្រែ។ ជាមួយគ្នានេះ អាសូត ៦០ គីឡូក្រាម ផូស្វ័រ ៤០ គីឡូក្រាម និងប៉ូតាស្យូម ៤០ គីឡូក្រាម អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុង ១ ហិកតា។ បន្ទាប់ពីនេះធ្វើគ្រែដោយផ្តល់គម្លាតស្មើគ្នា។ គួរតែមានគម្លាតពី 30 ទៅ 35 សង់ទីម៉ែត្ររវាងរុក្ខជាតិរបស់វា។ ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តស្រាលគួរតែត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីស្ទូង ដោយសារតែសំណើមនៅតែមាននៅក្នុងដី។ បន្ទាប់ពីនេះ ការស្រោចស្រពគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅចន្លោះពេលពី 12 ទៅ 15 ថ្ងៃតាមតម្រូវការ។
គ្រាប់ពូជ ៤០០-៥០០ ក្រាម ក្នុង ១ ហិកតា ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការដាំដុះរបស់វា។ រុក្ខជាតិរបស់វារួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 20 ទៅ 25 ថ្ងៃ។ ប្រមូលផលបានតែនៅពេលមានការលូតលាស់ពេញលេញប៉ុណ្ណោះ ព្រោះវានៅតូច និងមានទំហំតិចជាងនៅពេលប្រមូលផលមុន។ ពូជស្ពៃក្រហមដែលប្រសើរឡើង មានស្ពៃក្តោបក្រហមពីរប្រភេទដែលប្រសើរឡើង។ ពូជ Red-Rack មានទម្ងន់ប្រហែល 50 ទៅ 300 ក្រាម។ ប្រភេទ​ក្បាល​ស្គរ​ក្រហម​មួយ​ប្រភេទ​ទៀត​មាន​ទំហំ​ធំ មាន​ពណ៌​ក្រហម​ជ្រៅ​ខាង​ក្នុង និង​រឹង។ ទំងន់សរុបរបស់វាប្រែប្រួលពី 500 ក្រាមទៅ 1,5 គីឡូក្រាម។
សត្វល្អិត និងការការពារក្នុងស្ពៃក្រហម ស្ពៃក្តោបក្រហមត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសត្វល្អិត Caterpillar និង Aphid ។ សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរបស់វា ដំណោះស្រាយ 1-2 ភាគរយនៃ Monocrotophos និង Metacid អាចត្រូវបានបាញ់។ ក្នុងករណីដែលមានជំងឺរលួយ និងចំណុចនៅលើស្លឹក ការបាញ់ថ្នាំអាចធ្វើទៅបានដោយបង្កើតដំណោះស្រាយ 2 ក្រាមនៃ Bavastein ឬ Dithane, M-45 ក្នុងមួយលីត្រទឹក។ (សូមពិនិត្យយោបល់អ្នកជំនាញ មុននឹងដាក់ថ្នាំណាមួយ)។
តម្រូវការ និងតម្លៃល្អនៅលើទីផ្សារ និយាយ​ពី​ទិន្នផល​ស្ពៃក្តោប​១៥០​ទៅ​២០០​ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​ហិច​តា​មាន​។ តម្លៃស្ពៃក្តោបពណ៌បៃតងនៅលើទីផ្សារគឺពី 800 ទៅ 1500 រូពីក្នុងមួយ quintal ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត​តម្លៃ​ស្ពៃ​ក្រហម​មាន​លក់​នៅលើ​ទីផ្សារ​ចាប់ពី​៣០០០​ទៅ​៦០០០​រូពី​ក្នុង​មួយ​ឃ្វីន​។ ស្ពៃក្តោបក្រហមភាគច្រើនត្រូវបានលក់នៅក្នុងផ្សារទំនើប ហាងធំៗ ទីផ្សារអនឡាញ និងទីផ្សារបន្លែធំៗ។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ៖ ប្រសិនបើកសិករចង់ចែករំលែកព័ត៌មាន ឬបទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងការធ្វើកសិកម្មជាមួយយើង ពួកគេអាចធ្វើដូចនេះបានដោយទូរស័ព្ទមកយើងតាមរយៈលេខទូរស័ព្ទ 9599273766 ឬដោយការសរសេរអ៊ីមែលទៅ kisanofindia.mail@gmail.com ឬដោយការផ្ញើការកត់ត្រារបស់អ្នក។ តាមរយៈ Kisan នៃប្រទេសឥណ្ឌា យើងនឹងនាំសាររបស់អ្នកទៅកាន់ប្រជាជន ព្រោះយើងជឿថា ប្រសិនបើកសិកររីកចម្រើន នោះប្រទេសមានសុភមង្គល។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៨ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)


នាទីកំសាន្តថ្ងៃអាទិត្យ៖ យើងចំណាយពេល 10 ថ្ងៃដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៅ Alberta ប្រទេសកាណាដា - Banff, Lake Louise និង Jasper ។ យើងចាប់ផ្តើមនៅទីក្រុង Banff ដោយរុករក Banff Gondola បឹង Minnewanka និងយកគំរូអាហារក្នុងស្រុក ខណៈពេលដែលរក្សាភ្នែកសម្រាប់ការមើលឃើញខ្លាឃ្មុំ។ បន្ទាប់មក យើងធ្វើដំណើរទៅភាគខាងជើង ហើយស្នាក់នៅរយៈពេល 3 យប់នៅបឹង Louise ទស្សនា The Agnes Tea House, Emerald Lake និង Moraine Lake មុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ឧទ្យានជាតិ Jasper - សម្រាកនៅផ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាតនៃពិភពលោកនេះនៅក្នុងកាប៊ីនឈើផ្ទាល់របស់យើង។
ពីត្រីដ៏រស់រវើក និងចម្រុះពណ៌ដែលរស់នៅតំបន់ត្រូពិច រហូតដល់ត្រីបាឡែនដ៏ខ្លាំងក្លា និងឆ្លាតវៃដែលដើរជុំវិញផ្ទៃមេឃពណ៌ខៀវដ៏ធំ ការធ្វើដំណើររបស់យើងនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ដំណើរផ្សងព្រេងដែលមិនអាចបំភ្លេចបានតាមរយៈប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដ៏ធំ និងចម្រុះបំផុតរបស់ផែនដី។

សិក្សាជាមួយ កាសែតឯករាជ្យជាតិ លោកអ្នកនឹងទទួលបានចំណេះដឹងជាច្រើន ឥតដែនកំណត់.....
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
កំសាន្តថ្ងៃ អាទិត្យ៖ ទស្សនាកំសាន្តដោយមិនគិតថ្លៃ.......



យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ 099 63 93 67


សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៧ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
និយាយដោយបំប៉នគឺមិនមានអ្វីដែលនាំអោយមានទេ។ ពាក្យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់គោលបំណងទីផ្សារ ដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់និន្នាការម្ហូបអាហារនិងលក់ផលិតផល។ ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារផ្តល់ស្លាកសញ្ញាល្អបំផុត លើអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុ ចិញ្ចឹមដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ទោះបីជាអាហារជាច្រើនអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថា ទំនើបក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា មិនមានអាហារតែមួយមុខដែលអាចជួយការពារសុខភាពឬការពារជំងឺបានឡើយ។
ប៉ុន្តែដោយសារពាក្យថា "អាហារពិសេស" ហាក់ដូចជាមិនមានដំណើរការនៅគ្រប់ពេលវេលាឆាប់ៗនេះទេ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើលជំរើសដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះ។ នេះគឺជាអាហារចំនួន ១៦ មុខ ដែលអាចសក្តិសមនឹងចំណងជើងដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ។
ស្លឹកបៃតងខ្មៅងងឹត បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ (DGLVs) គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរួមមានហ្វូតាស្យូមស័ង្កសីកាល់ស្យូមជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីនសេនិងជាតិសរសៃ។
ផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យឌីជីអេសអេសមានសក្តានុពល ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នករួមមានជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ប្រភព 1 Trusted, ប្រភព 2 Trusted) ។
ពួកវាក៏ផ្ទុកនូវសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកកម្រិតខ្ពស់ដែលគេស្គាល់ថា carotenoids ដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន (ប្រភព 3 Trusted) ។
DGLV ល្បីមួយចំនួនរួមមាន៖
ខាត់ណា
ប្រទេសស្វីស
បៃតងលាយ
បៃតង Turnip
ស្ពៃខ្មៅ
DGLV ខ្លះមានរសជាតិល្វីងហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តវាធម្មតាទេ។ អ្នកអាចទទួលបានការច្នៃប្រឌិតដោយបញ្ចូលវា នៅក្នុងស៊ុបដែលអ្នកចូលចិត្ត, សាឡាត់, ត្រីងៀត, ចៀននិងចៀន។
2. ផ្លែប៊ឺរី
ផ្លែប៊ឺរីគឺជាថាមពលអាហារូបត្ថម្ភនៃវីតាមីនសារធាតុ រ៉ែជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំរបស់ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យ នៃជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកនិងជំងឺរលាកផ្សេងៗទៀត (ប្រភព 4 Trusted ប្រភព 5 Trusted) ។
ផ្លែប៊ឺរីក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងភាពស៊ាំផងដែរ នៅពេលប្រើជាមួយវិធីព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណី (ប្រភព 6 Trusted) ។
មួយចំនួននៃ berries ទូទៅបំផុតរួមមាន:
ផ្លែល្ពៅ
ផ្លែស្ត្របឺរី
ខាត់ណាខៀវ
ផ្លែប៊ឺរី
ក្រូចឆ្មារ
មិនថាអ្នករីករាយនឹងវាជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលព្រឹក របស់អ្នកដូចជាបង្អែមបង្អែមសាឡាត់ឬម៉ាត់ម៉ាត់ទេ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែប៊ឺរីគឺអាចផ្លាស់ប្តូរបានដូចកម្មវិធីធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេដែរ។
3. តែបៃតង
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
មានប្រភពដើមមកពីប្រទេសចិនតែបៃតង គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនស្រាល ៗ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនមុខ។ តែបៃតងសំបូរទៅ ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប៉ូលីហ្វេលីនដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទូទៅបំផុតមួយ ក្នុងតែបៃតងគឺកាទីតទីតានីញ៉ូមអេជេឡាទីសក្រូទីនឬអ៊ីហ្គស៊ីជី។ EGCG ទំនងជាផ្តល់ឱ្យតែបៃតងនូវសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួមមានជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺមហារីក (ប្រភព 7 Trusted, 8 Trusted Source) ។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតង អាចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន (ប្រភព 9 Trusted) ។
សេចក្តីសង្ខេប
តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាមួយនឹងគុណប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមមានការការពារជំងឺមហារីក ដែលអាចកើតមាន។
4. ពងមាន់
ជាប្រវត្តិសាស្ត្រស៊ុតជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសមួយ នៅក្នុងពិភពអាហារូបត្ថម្ភដោយសារតែមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ប៉ុន្តែវានៅតែជាអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អបំផុត។ ស៊ុតទាំងមូលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនរួមមានវីតាមីន B, choline, សារជាតិ selenium, វីតាមីន A, ជាតិដែកនិងផូស្វ័រ។ ពួកគេក៏ផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។
ពងមាន់មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ពីរគឺហ្សីហ្សូទីនទីននិងលីទីនដែលត្រូវបានគេដឹងថា ការពារការមើលឃើញនិងសុខភាពភ្នែក (ប្រភព ១០ Trusted ប្រភព ១១ Trusted) ។
ទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចជុំវិញការប្រើប្រាស់ស៊ុត និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មិនមានការកើនឡើងដែលអាចវាស់វែងបានចំពោះជំងឺបេះដូងឬហានិភ័យ នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីការបរិភោគពងរហូតដល់ ៦-១២ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ប្រភពដើម ១២) ។
តាមពិតទៅការបរិភោគស៊ុតអាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL "ល្អ" ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីទាញការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ (ប្រភព 13Trusted) ។
5. ដំរី
សណ្តែកឬសណ្តែកគឺជាប្រភេទអាហាររុក្ខជាតិដែលផ្សំឡើងពីសណ្តែក (រួមមានសណ្តែក) សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងអាល់ហ្វាហ្វី។ ពួកគេរកបានស្លាកសញ្ញាពិសេសពីព្រោះពួកគេផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងដើរតួក្នុងការការពារនិងគ្រប់គ្រងជំងឺផ្សេងៗ។ legumes គឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃវីតាមីន B សារធាតុរ៉ែផ្សេងៗប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ពួកគេផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមមានការគ្រប់គ្រងប្រសើរឡើងនៃការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុល (ប្រភព 14Trusted) ។
ការបរិភោគសណ្តែកនិងដំណក់ទឹកជាប្រចាំក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ ការថែរក្សាទំងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានភាពពេញលេញ (ប្រភព 15 Trusted) ។
6. គ្រាប់និងគ្រាប់
គ្រាប់និងគ្រាប់សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនបួសនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពបេះដូង។ ពួកគេក៏វេចខ្ចប់សមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សេងៗគ្នាដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម (ប្រភព 16Trusted)។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបរិភោគគ្រាប់និងគ្រាប់អាចមានឥទ្ធិពលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង (ប្រភព 17Trusted) ។
គ្រាប់និងគ្រាប់រួមមានៈ
អាល់ម៉ុនសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក Walnut គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ប្រេស៊ីលគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ។ សណ្តែកដី - បច្ចេកទេសជា legume ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រាប់។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់ជីឆៃគ្រាប់ flaxseeds គ្រាប់ hemp ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទោះបីជាគ្រាប់និងគ្រាប់មានបរិមាណកាឡូរីក៏ដោយក៏ប្រភេទគ្រាប់មួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់នៅពេលបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាព (ប្រភព 18Trusted, ប្រភព 19Trusted, ប្រភព 20Trusted) ។
៧. Kefir (និងទឹកដោះគោជូរ)
Kefir គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិ fermented ជាធម្មតាផលិតចេញពីទឹកដោះគោដែលមានប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូមនិង probiotics ។ Kefir គឺស្រដៀងនឹងទឹកដោះគោយ៉ាអួប៉ុន្តែមានភាពស្ថិតស្ថេរស្តើងជាងហើយជាធម្មតាមានជាតិប្រូស្តាតច្រើនជាងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ probiotic ដូចជា kefir មានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាពរួមមានកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះសម្ពាធឈាមថយចុះការរំលាយអាហារនិងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាក (ប្រភព 21Trusted, 22Trusted ប្រភព, 23Trusted) ។
ទោះបីជា kefir ត្រូវបានធ្វើពីទឹកដោះគោជាធម្មតាវាត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយមនុស្សដែលមានការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិ lactose ដោយសារតែការបង្កាត់របស់ lactose ដោយបាក់តេរី។ ទោះយ៉ាងណាវាផលិតចេញពីភេសជ្ជៈមិនមែនទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោដូងទឹកដោះគោអង្ករនិងទឹកដូង។
អ្នកអាចទិញ kefir ឬធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រើសរើសផលិតផលដែលបានរៀបចំសម្រាប់ពាណិជ្ជកម្មសូមយកចិត្តទុកដាក់លើស្ករបន្ថែម។
8. ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមគឺជាអាហាររុក្ខជាតិដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយខ្ទឹមបារាំងដំបែនិងរាក់។ វាជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ង់ហ្គាណែសវីតាមីន C វីតាមីន B6 សេលេញ៉ូមនិងជាតិសរសៃ។
ខ្ទឹមគឺជាគ្រឿងផ្សំធ្វើម្ហូបដ៏មានប្រជាប្រិយដោយសារតែរសជាតិប្លែក របស់វាប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គុណប្រយោជន៍ជាឱសថអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាខ្ទឹមសអាចមានប្រសិទ្ធិភាព ក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាមក៏ដូចជាជួយទ្រទ្រង់មុខងារ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ (ប្រភព 24Trusted) ។
លើសពីនេះទៅទៀតសមាសធាតុដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ នៅក្នុងខ្ទឹមសអាចដើរតួនាទីក្នុងការការពារប្រភេទមហារីកមួយចំនួន (ប្រភព 25Trusted) ។
9. ប្រេងអូលីវ
ការបន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយការរលាកនិងហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម (ប្រភព 26Trusted, 27Trusted ប្រភព, ២៨) ។ វាក៏ផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីនអ៊ីនិងខេដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញកោសិកាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
10. ខ្ញី
ខ្ញីមានដើមកំណើតចេញពីរុក្ខជាតិផ្កាពីប្រទេសចិន។ វាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារធ្វើឱ្យប្រសើររសជាតិនិងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ឱសថជាច្រើនមុខ។ ឫសខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាខ្ញីកូលដែលអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារនេះ។
ខ្ញីអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការចង្អោរនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពីស្ថានភាពរលាកស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ (ប្រភព 29Trusted ប្រភព 30Trusted ប្រភព 31Trusted) ។
វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងជំងឺវង្វេងស្មារតីនិងជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ (ប្រភព 32Trusted ប្រភព 33Trusted ប្រភព 34Trusted) ។
ខ្ញីគឺអាចរកបានស្រស់ដូចជាប្រេងឬទឹកផ្លែឈើនិងក្នុងទម្រង់ស្ងួត / ម្សៅ។ វាងាយស្រួលក្នុងការដាក់បញ្ចូលក្នុងស៊ុបទឹកស៊ុបទឹកជ្រលក់និងទឹកតែ។
១១. រមៀត (Curcumin) រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសពណ៌លឿងភ្លឺដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយខ្ញី។ ដើមកំណើតមកពីប្រទេសឥណ្ឌាវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចម្អិនអាហារនិងអត្ថប្រយោជន៍ឱសថរបស់វា។
Curcumin គឺជាសមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងរមៀត។ វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំងហើយវាជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនជុំវិញរមៀត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារធាតុ curcumin អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាមហារីកជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម (ប្រភព 35Trusted, ប្រភព 36Trusted) វាក៏អាចជួយព្យាបាលមុខរបួសនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ (ប្រភព 37Trusted ប្រភព 38Trusted) ។
គុណវិបត្តិមួយនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ curcumin គឺថាវាមិនងាយស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែការស្រូបយករបស់វាអាចត្រូវបានពង្រឹងតាមរយៈការភ្ជាប់វាជាមួយខ្លាញ់ឬគ្រឿងទេសផ្សេងៗដូចជាម្រេចខ្មៅ។
សាម៉ុន
ត្រីសាម៉ុងគឺជាត្រីដែលមានជីវជាតិខ្ពស់ដែលផ្ទុកទៅដោយខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនប៉ូតាស្យូមនិងសេលេញ៉ូម។ វាជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាការកាត់បន្ថយការរលាក (ប្រភពដើម ៣៩Trusted) ។
រួមទាំងត្រីសាល់ម៉ុននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែមនិងជួយអ្នករក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ (ប្រភព 40Trusted) ។
គុណវិបត្តិដ៏មានសក្តានុពលនៃការបរិភោគត្រីសាម៉ុងនិងប្រភេទអាហារសមុទ្រដទៃទៀតគឺការចម្លងរោគដែលអាចកើតមានរបស់ពួកគេជាមួយនឹងលោហធាតុធ្ងន់និងការបំពុលបរិស្ថានផ្សេងៗទៀត។ អ្នកអាចចៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានដោយការកំណត់ការប្រើប្រាស់ត្រីពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (៤១) ។
13. ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិខ្ពស់ទោះបីជាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបន្លែនៅក្នុងកម្មវិធីធ្វើម្ហូបក៏ដោយ។ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនរួមមានជាតិសរសៃវីតាមីនជាតិខនិជនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (ប្រភព ៤២Trusted) ។
ប្រហាក់ប្រហែលនឹងប្រេងអូលីវផ្លែបឺរគឺមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន (MUFAs) ។ អាស៊ីត Oleic គឺជា MUFA លេចធ្លោជាងគេនៅក្នុងផ្លែបឺរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះការរលាកនៅក្នុងខ្លួន (ប្រភព 43Trusted)
ការបរិភោគផ្លែបឺរអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមរោគសញ្ញារំលាយអាហារនិងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន (ប្រភព 44Trusted ប្រភព 45Trusted ប្រភព 46Trusted) ។
14. ដំឡូងផ្អែម
ដំឡូងជ្វាគឺជាបន្លែប្ញសផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនរួមមានប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃនិងវីតាមីន A និងស៊ី។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃការ៉ូណូទីនដែលជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទណាមួយរបស់អ្នក (ប្រភព 47Trusted) ។
ទោះបីជាវាមានរសជាតិផ្អែមយ៉ាងណាក៏ដោយដំឡូងជ្វាមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកនោះទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (ប្រភព ៤៨ ។
15. ផ្សិត
មួយចំនួននៃពូជដែលអាចបរិភោគបានជាទូទៅគឺប៊ូតុងផូប៊ែលឡូហ្សីស៊ីតគ្រីមឌីសនិងផ្សិតអយស្ទ័រ។ ទោះបីជាបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទក៏ដោយផ្សិតមានវីតាមីន A ប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលមិនមាននៅក្នុងអាហារដទៃទៀត (ប្រភព ៤៩ Trusted) ។
អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺការបរិភោគផ្សិតអោយបានច្រើនគឺទាក់ទងទៅនឹងការញ៉ាំបន្លែជាទូទៅដែលរួមចំណែកដល់របបអាហារមានជីវជាតិបន្ថែមទៀត (ប្រភព 50 Trusted) ។
ដោយសារមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្លែករបស់វាផ្សិតក៏អាចដើរតួក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកនិងការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ (ប្រភព ៤៩ Trusted ប្រភព ៥០ Trusted ប្រភព ៥១ Trusted) ។
លក្ខណៈពិសេសទំនើបមួយទៀតនៃផ្សិតគឺផលិតផលកាកសំណល់កសិកម្មត្រូវបានប្រើដើម្បីដាំវា។ នេះធ្វើឱ្យផ្សិតក្លាយជាសមាសធាតុប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃប្រព័ន្ធអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (ប្រភព 50 Trusted) ។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
ការសំរេចបាននូវសុខភាពល្អប្រសើរបំផុតតាមរយៈអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភគឺផ្តោតសំខាន់ជាងការផ្តោតលើនិន្នាការចុងក្រោយបង្អស់ នៃអាហារមួយឬពីរ។ ផ្ទុយទៅវិញសុខភាពល្អត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងល្អបំផុតដោយការញ៉ាំអាហារបំប៉នផ្សេងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រួមមានអាហារខ្លះឬទាំងអស់នៃអាហារដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីនេះ ដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនិងអាចការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ សូមផ្ញតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119)

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៦ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់សៀគ្វី 101! រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះនៅពេលរៀនអំពីអេឡិចត្រូនិចគឺជាគំនិតនៃសៀគ្វី។ ការបង្រៀននេះនឹងពន្យល់ពីអ្វីដែលជាសៀគ្វី ក៏ដូចជាពិភាក្សាអំពីវ៉ុលនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។
ការអានដែលបានណែនាំ មានគោលគំនិតមួយចំនួនដែលអ្នកគួរមានការយល់ដឹងល្អ ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានច្រើនបំផុតពីការបង្រៀននេះ។
តើអគ្គិសនីជាអ្វី?
ថាមពលអគ្គិសនី
វ៉ុល ចរន្ត ភាពធន់ និងច្បាប់អូម
ចរន្តឆ្លាស់ (AC) ធៀបនឹងចរន្តផ្ទាល់ (DC)
ប៉ូល
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសៀគ្វី
វ៉ុលនិងរបៀបដែលវាដំណើរការ
អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ឮ​ថា​ថ្ម ឬ​ព្រី​ជញ្ជាំង​មាន​ចំនួន​វ៉ុល​ជាក់លាក់។ នេះគឺជាការវាស់វែងនៃសក្តានុពលអគ្គិសនីដែលផលិតដោយថ្ម ឬបណ្តាញឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងព្រីជញ្ជាំង។
វ៉ុលទាំងអស់នោះកំពុងអង្គុយនៅទីនោះរង់ចាំអ្នកប្រើវា ប៉ុន្តែមានការចាប់មួយ៖ ដើម្បីឱ្យចរន្តអគ្គិសនីអាចធ្វើការងារណាមួយបាន វាត្រូវតែអាចផ្លាស់ទីបាន។ វាដូចជាប៉េងប៉ោងដែលផ្លុំឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់វាចេញ វាមានខ្យល់នៅទីនោះដែលអាចធ្វើអ្វីមួយបាន ប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ចេញ ប៉ុន្តែវាពិតជាមិនធ្វើអ្វីទាល់តែអ្នកបញ្ចេញវាចេញ។
មិនដូចខ្យល់ដែលចេញពីប៉េងប៉ោងទេ ចរន្តអគ្គិសនីអាចហូរតាមតែវត្ថុធាតុដែលអាចធ្វើចរន្តអគ្គិសនីបាន ដូចជាខ្សែស្ពាន់ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ខ្សែទៅនឹងថ្ម ឬព្រីជញ្ជាំង (ការព្រមាន៖ វ៉ុលនៅក្នុងព្រីជញ្ជាំងមានគ្រោះថ្នាក់ សូមកុំធ្វើដូចនេះ!) អ្នកនឹងផ្តល់ផ្លូវឱ្យអគ្គិសនីដើរតាម។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ខ្សែ​នេះ​មិន​បាន​ភ្ជាប់​ទៅ​អ្វី​ផ្សេង​ទេ នោះ​អគ្គិសនី​នឹង​មិន​មាន​កន្លែង​ណា​ដែល​ត្រូវ​ទៅ​ហើយ​នៅ​តែ​មិន​ផ្លាស់ទី។
តើអ្វីធ្វើឱ្យអគ្គិសនីផ្លាស់ទី? អគ្គិសនីចង់ហូរពីវ៉ុលខ្ពស់ទៅវ៉ុលទាប។ នេះគឺដូចទៅនឹងប៉េងប៉ោងដែរ៖ ខ្យល់សម្ពាធនៅក្នុងប៉េងប៉ោងចង់ហូរពីខាងក្នុងប៉េងប៉ោង (សម្ពាធខ្ពស់ជាង) ទៅខាងក្រៅប៉េងប៉ោង (សម្ពាធទាប)។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតផ្លូវចរន្តរវាងតង់ស្យុងខ្ពស់ និងតង់ស្យុងទាប នោះចរន្តអគ្គិសនីនឹងហូរតាមផ្លូវនោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ទៅក្នុងផ្លូវនោះ ដូចជា LED នោះ ចរន្តអគ្គិសនីដែលហូរនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក ដូចជាការបំភ្លឺ LED នោះ។ ហាសហា!
ដូច្នេះតើអ្នករកវ៉ុលខ្ពស់ជាងនិងវ៉ុលទាបនៅឯណា? នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ដឹង៖ រាល់​ប្រភព​អគ្គិសនី​មាន​ពីរ​ជ្រុង។ អ្នកអាចឃើញវានៅលើថ្មដែលមានមួកដែកនៅលើចុងទាំងពីរ ឬព្រីជញ្ជាំងរបស់អ្នកដែលមានរន្ធពីរ (ឬច្រើន)។ នៅក្នុងអាគុយ និងប្រភពតង់ស្យុង DC (Direct Current) ភាគីទាំងនេះ (ជាញឹកញាប់ហៅថាស្ថានីយ) ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា វិជ្ជមាន (ឬ "+") និងអវិជ្ជមាន (ឬ "-") ។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយកាសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ហេតុអ្វី​បាន​ជា​គ្រប់​ប្រភព​អគ្គិសនី​មាន​ពីរ​ជ្រុង? នេះត្រលប់ទៅគំនិតនៃ "សក្តានុពល" ហើយថាអ្នកត្រូវការភាពខុសគ្នានៃវ៉ុលដើម្បីឱ្យចរន្តអគ្គិសនីហូរ។ វាស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួត ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមានភាពខុសគ្នាដោយគ្មានរឿងពីរដែលខុសគ្នានោះទេ។ នៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលណាមួយផ្នែកវិជ្ជមាននឹងមានវ៉ុលខ្ពស់ជាងផ្នែកអវិជ្ជមានដែលជាអ្វីដែលយើងចង់បាន។ តាមពិតនៅពេលយើងវាស់វ៉ុល យើងតែងតែនិយាយថាផ្នែកអវិជ្ជមានគឺ 0 វ៉ុល ហើយផ្នែកវិជ្ជមានគឺទោះជាយ៉ាងណា វ៉ុលជាច្រើនដែលការផ្គត់ផ្គង់អាចផ្តល់បាន។
ប្រភពអគ្គិសនីគឺដូចជាស្នប់។ ស្នប់តែងតែមានជ្រុងពីរ ព្រីដែលផ្លុំអ្វីមួយចេញ និងច្រកចូលដែលស្រូបអ្វីមួយចូល។ អាគុយ និងម៉ាស៊ីនភ្លើង និងបន្ទះស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យដំណើរការដូចគ្នា។ អ្វីមួយនៅខាងក្នុងវាពិបាកនឹងធ្វើការផ្លាស់ទីអគ្គិសនីឆ្ពោះទៅរកព្រី (ផ្នែកវិជ្ជមាន) ប៉ុន្តែរាល់ចរន្តអគ្គិសនីដែលចាកចេញពីឧបករណ៍បង្កើតជាមោឃៈ ដែលមានន័យថាផ្នែកអវិជ្ជមានត្រូវការទាញចរន្តអគ្គិសនីដើម្បីជំនួសវា។*
តើយើងបានរៀនអ្វីខ្លះមកទល់ពេលនេះ?
វ៉ុល​មាន​សក្តានុពល ប៉ុន្តែ​អគ្គិសនី​ត្រូវ​ហូរ​ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍។ អគ្គិសនី​ត្រូវ​ការ​ផ្លូវ​សម្រាប់​ហូរ​កាត់ ដែល​ត្រូវ​តែ​ជា​ចរន្ត​អគ្គិសនី​ដូច​ជា​ខ្សែ​ស្ពាន់។ អគ្គិសនីនឹងហូរពីតង់ស្យុងខ្ពស់ទៅតង់ស្យុងទាប។ ប្រភពតង់ស្យុង DC តែងតែមានភាគីពីរ ហៅថា វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ដោយផ្នែកវិជ្ជមានមានតង់ស្យុងខ្ពស់ជាងផ្នែកអវិជ្ជមាន។ សៀគ្វីសាមញ្ញបំផុត។
ទីបំផុតយើងបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អគ្គិសនី​ដំណើរការ​សម្រាប់​យើង​! ប្រសិនបើយើងភ្ជាប់ផ្នែកវិជ្ជមាននៃប្រភពវ៉ុល តាមរយៈអ្វីមួយដែលធ្វើការងារមួយចំនួនដូចជា អំពូលបញ្ចេញពន្លឺ (LED) ហើយត្រលប់ទៅផ្នែកអវិជ្ជមាននៃប្រភពវ៉ុលវិញ។ ចរន្តអគ្គិសនីឬចរន្តនឹងហូរ។ ហើយយើងអាចដាក់របស់របរនៅក្នុង​ផ្លូវ​ដែល​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​នៅ​ពេល​ដែល​ចរន្ត​ហូរ​កាត់​វា​ដូច​ជា LEDs ដែល​ភ្លឺ​ឡើង។
ផ្លូវ​រង្វង់​នេះ​ដែល​តែងតែ​តម្រូវ​ឲ្យ​មាន​ចរន្ត​អគ្គិសនី​ហូរ​មក​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​នោះ​គេ​ហៅ​ថា​សៀគ្វី។ សៀគ្វីគឺជាផ្លូវដែលចាប់ផ្តើម និងឈប់នៅកន្លែងតែមួយ ដែលជាអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ។ * Benjamin Franklin ដើមឡើយបានសរសេរថា ចរន្តអគ្គិសនីហូរពីផ្នែកវិជ្ជមាននៃប្រភពវ៉ុលទៅផ្នែកអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Franklin មិនមានវិធីដឹងថាអេឡិចត្រុងពិតជាហូរក្នុងទិសដៅផ្ទុយទេ - នៅកម្រិតអាតូមិកវាចេញពីផ្នែកអវិជ្ជមានហើយវិលត្រលប់ទៅផ្នែកវិជ្ជមានវិញ។ ដោយសារវិស្វករបានធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់ Franklin រាប់រយឆ្នាំ មុនពេលការពិតត្រូវបានរកឃើញ យើងនៅតែប្រើអនុសញ្ញា "ខុស" រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ ជាក់ស្តែង ការនិយាយលម្អិតនេះមិនសំខាន់ទេ ហើយដរាបណាអ្នកគ្រប់គ្នាប្រើអនុសញ្ញាដូចគ្នា យើងអាចបង្កើតសៀគ្វីដែលដំណើរការបានល្អ។ សៀគ្វីខ្លីនិងបើកចំហ តើ "បន្ទុក" គឺជាអ្វី? ហេតុផល​ដែល​យើង​ចង់​បង្កើត​សៀគ្វី​គឺ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អគ្គិសនី​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​យើង។ វិធីដែលយើងធ្វើនោះគឺដោយដាក់វត្ថុនៅក្នុងសៀគ្វីដែលប្រើចរន្តចរន្តដើម្បីបំភ្លឺ បង្កើតសំលេងរំខាន ដំណើរការកម្មវិធី។ល។ របស់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាបន្ទុក ព្រោះវា "ផ្ទុក" ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ដូចជាអ្នកកំពុង "ផ្ទុក" នៅពេលអ្នកកំពុងផ្ទុកអ្វីមួយ។ វិធីដូចគ្នាដែលអ្នកអាចផ្ទុកបន្ទុកលើសទម្ងន់ វាអាចផ្ទុកការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលច្រើនពេក ដែលនឹងធ្វើឱ្យលំហូរចរន្តថយចុះ។ ប៉ុន្តែមិនដូចអ្នកទេ វាក៏អាចផ្ទុកសៀគ្វីតិចពេកផងដែរ - នេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហូរចរន្តច្រើនពេក (ស្រមៃថាដំណើរការលឿនពេកប្រសិនបើអ្នកមិនផ្ទុកទម្ងន់ណាមួយ) ដែលអាចឆេះផ្នែករបស់អ្នក ឬសូម្បីតែការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ អ្នកនឹងរៀនទាំងអស់អំពីវ៉ុល ចរន្ត និងបន្ទុកនៅក្នុងមេរៀនបន្ទាប់៖ វ៉ុល ចរន្ត ភាពធន់ និងច្បាប់អូម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងសិក្សាអំពីករណីពិសេសពីរនៃសៀគ្វីៈ សៀគ្វីខ្លី និងសៀគ្វីបើកចំហ។ ការដឹងពីចំណុចទាំងនេះនឹងជួយបានយ៉ាងច្រើននៅពេលអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាសៀគ្វីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សៀគ្វីខ្លី
កុំធ្វើដូចនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ខ្សែដោយផ្ទាល់ពីផ្នែកវិជ្ជមានទៅផ្នែកអវិជ្ជមាននៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល អ្នកនឹងបង្កើតអ្វីដែលគេហៅថាសៀគ្វីខ្លី។ នេះជាគំនិតអាក្រក់ណាស់។
នេះហាក់ដូចជាសៀគ្វីដ៏ល្អបំផុត ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាវាជាគំនិតអាក្រក់? សូមចាំថា ចរន្តអគ្គិសនីចង់ហូរពីតង់ស្យុងខ្ពស់ទៅតង់ស្យុងទាប ហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់បន្ទុកទៅក្នុងចរន្ត អ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ ដូចជាភ្លើង LED ជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទុកនៅក្នុងចរន្ត លំហូរចរន្តតាមរយៈសៀគ្វីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់ចំពោះអ្វីដែលឧបករណ៍របស់អ្នកប្រើប្រាស់ ដែលជាធម្មតាមានចំនួនតិចតួចបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់អ្វីដើម្បីរឹតបន្តឹងលំហូរចរន្តទេ វានឹងមិនមានអ្វីមកបង្អង់ចរន្តនោះទេ ហើយវានឹងព្យាយាមគ្មានដែនកំណត់!
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់អ្នកមិនអាចផ្តល់ចរន្តគ្មានកំណត់បានទេ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដែលវាអាចមានច្រើន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្សែរបស់អ្នកឆេះ ខូចការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល អស់ថ្ម ឬរឿងគួរឱ្យរំភើបផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើននៃពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់អ្នកនឹងមានយន្តការសុវត្ថិភាពមួយចំនួនដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវាដើម្បីកំណត់ចរន្តអតិបរិមាក្នុងករណីមានសៀគ្វីខ្លី ប៉ុន្តែមិនមែនជានិច្ចទេ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​គេហដ្ឋាន និង​អគារ​ទាំងអស់​មាន​ឧបករណ៍​បំពង​សៀគ្វី ដើម្បី​ការពារ​កុំឱ្យ​មាន​ភ្លើង​ឆេះ​នៅពេល​មាន​ចរន្ត​អគ្គិសនី​ដាច់​នៅ​កន្លែង​ណាមួយ​នៃ​ខ្សែភ្លើង។
បញ្ហាដែលទាក់ទងជិតស្និទ្ធគឺដោយចៃដន្យ អនុញ្ញាតឱ្យមានចរន្តច្រើនពេកឆ្លងកាត់ផ្នែកនៃសៀគ្វីរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យផ្នែកមួយឆេះ។ នេះ​មិន​មែន​ជា​សៀគ្វី​ខ្លី​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ជិត​ហើយ។ វាច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកប្រើតម្លៃ resistor មិនត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហូរចរន្តច្រើនពេកតាមរយៈសមាសធាតុផ្សេងទៀតដូចជា LED ជាដើម។
ចំណុចសំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្វីៗឡើងក្តៅភ្លាមៗ ឬមួយផ្នែកស្រាប់តែឆេះ សូមបិទថាមពលភ្លាមៗ ហើយរកមើលសៀគ្វីខ្លីដែលអាចកើតមាន។
បើកសៀគ្វី
ទល់មុខសៀគ្វីខ្លីគឺជាសៀគ្វីបើកចំហ។ នេះគឺជាសៀគ្វីដែលរង្វិលជុំមិនត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញ (ហើយដូច្នេះវាមិនមែនជាសៀគ្វីទាល់តែសោះ) ។
មិនដូចសៀគ្វីខ្លីខាងលើទេ គ្មានអ្វីនឹងឈឺចាប់ដោយសារ "សៀគ្វី" នេះទេ ប៉ុន្តែសៀគ្វីរបស់អ្នកក៏មិនដំណើរការដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីនៅសៀគ្វី ជារឿយៗវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលដាច់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើក្តារបន្ទះដែលចំហាយទាំងអស់ត្រូវបានលាក់។
ប្រសិនបើសៀគ្វីរបស់អ្នកមិនដំណើរការ មូលហេតុដែលទំនងបំផុតគឺសៀគ្វីបើកចំហ។ នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការភ្ជាប់ខូច ឬខ្សែរលុង។ (សៀគ្វីខ្លីអាចលួចថាមពលទាំងអស់ពីសៀគ្វីដែលនៅសល់របស់អ្នក ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារកមើលវាផងដែរ។)
គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកកន្លែងដែលសៀគ្វីរបស់អ្នកបើកបានយ៉ាងងាយស្រួលទេ ឧបករណ៍ multimeter អាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់វាដើម្បីវាស់វ៉ុល អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីពិនិត្យវ៉ុលនៅចំណុចផ្សេងៗក្នុងសៀគ្វីអគ្គីសនីរបស់អ្នក ហើយនៅទីបំផុតរកចំណុចដែលវ៉ុលមិនឆ្លងកាត់។
ធនធាន និងបន្តទៅមុខទៀត។
អ្នកទើបតែបានរៀន ជាទម្រង់មូលដ្ឋានបំផុតរបស់វា តើសៀគ្វីមួយគឺជាអ្វី។ នៅពេលអ្នកបន្តសិក្សា អ្នកនឹងជួបប្រទះសៀគ្វីស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើនដែលមានរង្វិលជុំច្រើន និងសមាសធាតុអេឡិចត្រូនិចជាច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែ រាល់សៀគ្វីទាំងអស់ មិនថាស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណានោះទេ នឹងអនុវត្តតាមច្បាប់ដូចគ្នាទៅនឹងសៀគ្វីមួយវង់មូលដ្ឋានដែលអ្នកទើបតែបានរៀន។
ដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់អេឡិចត្រូនិកទើបតែចាប់ផ្តើម ខាងក្រោមនេះជាប្រធានបទបន្ទាប់មួយចំនួនដែលត្រូវស្វែងយល់៖
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅ www.kaset-ekreachcheat.com
Breadboards គឺជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសៀគ្វីបណ្តោះអាសន្នបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើខ្សែ jumper ។ យើងប្រើពួកវាគ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ស្ទាត់ជំនាញក្នុងការធ្វើការជាមួយខ្សែ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតសៀគ្វីរបស់អ្នក។ Multimeter អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាស់វ៉ុល ចរន្ត និងភាពធន់ ហើយជាជំនួយដ៏ល្អនៅពេលព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាសៀគ្វីមិនដំណើរការ។ សៀគ្វីមានគ្រប់ទំហំ រូបរាង និងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗគ្នា។ សូមពិនិត្យមើលការបង្រៀនអំពីសៀគ្វីស្របនឹងស៊េរី ដើម្បីមើលសៀគ្វីដែលយកទៅកម្រិតបន្ទាប់។ នេះគឺជាការបង្រៀនមួយចំនួនអំពីសមាសធាតុទូទៅបំផុតដែលអ្នកនឹងប្រើនៅពេលបង្កើតសៀគ្វី។
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនអំពីសៀគ្វីគឺដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតមួយចំនួន។ ការបង្រៀន LED របស់យើងនឹងបង្ហាញពីរបៀបបំភ្លឺ LEDs មួយឬច្រើន។ Resistors គឺជាសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុដែលប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅក្នុងសៀគ្វី។ Capacitors ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងសៀគ្វីភាគច្រើន។ ដូចទៅនឹង diodes ដែរ។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៥ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ចាស់​ៗ ដំណាល​តៗ គ្នា​មក​ថា : កាល​ពី​ព្រេង​នាយ​នៅ​ស្រុក​សន្ទុក ខេត្ត​កំពង់ធំ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ស្ដេច​មួយ​អង្គ ទ្រង់​មាន​ព្រះ​អគ្គមហេសី ព្រះ​រាជបុត្រ ស្រី​ស្នំ​ក្រមការ សេនា​ទាហាន និង​នាហ្មឺន​សព្វ​មុខ​មន្ត្រី ជា​ច្រើន ស្ដេច​ទ្រង់​មាន​ព្រះ​រាជ​បញ្ជា​ឲ្យ​ឆ្ការ​ព្រៃ​មួយ​កន្លែង សង់​ប្រាសាទ ព្រះរាជ​វាំង និង​គុក ភូមិ​ប្រាសាទ រហូត​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ ។ លុះ​សង់​បាន​ប្រាសាទ​នោះ​ហើយ ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​ត្រាស់​បង្គាប់​ឲ្យ​ឆ្ការ​ព្រៃ​មួយ​កន្លែង​ទៀត ឆៀង​ខាង​ជើង​ខាង​លិច​ប្រាសាទ​នោះ ធ្វើ​ទី​សម្រាប់​ស្រី​ស្នំ មាន​កំពែង​ជុំ​វិញ ទីនោះ ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​វាំង រហូត​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ ។ លុះ​ធ្វើ​ព្រះ​រាជ​វាំង​ហើយ ទ្រង់​ត្រាស់​បង្គាប់​ឲ្យ​កាប់​ឆ្ការ​ព្រៃ​មួយ​កន្លែង​ទៀត នៅ​ខាង​លិច​ប្រាសាទ សង់​ឃ្លាំង​សម្រាប់​ដាក់​ព្រះ​រាជ​ទ្រព្យ សឹង​មាន​គល់​សសរ​កប់​ក្នុង​ដី​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ជា​ភស្តុតាង​ស្រាប់ ទីនោះ ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​សង់​ឃ្លាំង តែ​ក្រោយ​ពី​នោះ យូរ​មក​គេ​ហៅ​ថា ភូមិ​តាំង​ក្រសាំង វិញ ដែល​សព្វ​ថ្ងៃ​រាជការ​តាំង​សាលា​ស្រុក​សន្ទុក​នៅ​ទី​នោះ ។

យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
តាម​រឿង​នោះ​មាន​ដំណាល​ថា : កាល​នោះ ព្រះ​រាជា​បាន​ត្រាស់​បង្គាប់​ឲ្យ​ធ្វើ​កន្លែង​មួយ​ទៀត នៅ​ខាង​លិច​ឆៀង​ខាង​ត្បូង ភូមិ​តាំង​ក្រសាំង សម្រាប់​ជា​លំនៅ​ពួក​អ្នកងារ ចាំ​បក់​ថ្វាយ​ស្ដេច ទីនោះ​ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​ចាំ​បក់ ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ។ នៅ​ខាង​លិច ឆៀង​ខាង​ត្បូង​ភូមិ​ចាំ​បក់​នោះ​មាន​បឹង​មួយ​ធំ ជាទី​ដែល​ព្រះ​រាជា​តែង​នាំ​ព្រះ​អគ្គ​មហេសី និង​ព្រះ​រាជ​បុត្រ ព្រះ​ស្នំ ព្រម​ទាំង​រេហ៍ពល ទៅ​ក្រសាល​សប្បាយ​ដោយ​ការ​ចាប់​ត្រី រើស​ខ្យង ដក​ព្រលិត បេះ​ត្រកួន ជា​ក្រយា​ស្ងោយ ។ ថ្ងៃ​មួយ​ព្រះ​រាជបុត្រី​ដែល​ទ្រង់​យាង​ទៅ​ក្រសាល​ទី​នោះ មិន​ស្រួល​ព្រះ​ទ័យ ទ្រង់​ព្រះ​កន្សែង​ពួក​ស្រី​ស្នំ​ក៏​ច្រៀង​បំពេ​បី​បម​ថ្នម​ថ្នាក់​បោស​អង្អែល ទី​នោះ​ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា បឹង​បំពេ និង បឹង​ខ្យង ដល់​មក​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ។ នៅ​ខាង​ជើង​បឹង​បំពេ​នោះ មាន​ភ្នំ​មួយ ហៅ ភ្នំ​ធំ ស្រះ​ខ្ចៅ ភ្នំ​ពេន​ជុំ ។ ភ្នំ​ទាំង​នេះ​ជាប់​គ្នា ជា​ទី​ដែល​ព្រះ​រាជា​តែង​ទ្រង់​នាំ​ព្រះ​អគ្គមហេសី​ឡើង​ទៅ​ក្រសាល​បេះ​ផ្លែ​ឈើ មាន​ផ្លែ​ស្រគំ ភ្នំ​ភ្នែង ព្រីង ព្រូស ព្និល ព្នៅ បង្គៅ សិរ​មាន់ ជើង​ចាប និង​ផ្លែ​ឈើ​ឯ​ទៀត​ៗ​ជា​ច្រើន ដោយ​សេចក្ដី​សប្បាយ ។
ថ្ងៃ​មួយ ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​នាំ​ព្រះ​រាជ​អគ្គមហេសី ព្រម​ទាំង​ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ទៅ​ក្រសាល​លើ​ភ្នំ​នោះ ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ទ្រង់​ប្រឈួន​ជា​ខ្លាំង ព្រះ​អង្គ​គង់​នៅ​លើ​ភ្នំ​នោះ​ពុំ​បាន ទ្រង់​ចាត់​ឲ្យ​ឆ្ការ​ព្រៃ​មួយ​អន្លើ ធ្វើ​ព្រះ​ពន្លា​នៅ​ជើង​ភ្នំ ហើយ​ក៏​នាំ​បណ្ដោះ​ព្រះ​អគ្គ​មហេសី ព្រះ​រាជ​បុត្រ និង​ស្រី​ស្នំ ព្រម​ទាំង​រេហ៍ពល​ចុះ​ពី​លើ​ភ្នំ​នោះ តាម​ផ្លូវ​ជ្រុង​ខាង​លិច មក​សំចត​ឈប់​​សម្រាក​នៅ​ក្នុង​ព្រៃ​មួយ ទីនោះ​ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​បណ្ដោះ ត​មក តែ​សព្វ​ថ្ងៃ​ហៅ​ថា​ៗ មក​ថា ភូមិ​ក្រកោះ វិញ ។ បន្ទាប់​មក ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​នាំ​ព្រះ​រាជ​បុត្រ មក​គង់​នៅ​ព្រះ​ពន្លា ដែល​ធ្វើ​នៅ​ជើង​ភ្នំ​នោះ បាន​ទ្រង់​រក​ពេទ្យ​ហ្ម មក​ព្យាបាល​ព្រះ​រោគ​ព្រះ​រាជ​បុត្រ មិន​មាន​ធ្វេស​ប្រហែស​សោះ ប៉ុន្តែ​ទោះ​បី​មាន​ឱសថ និង​ពេទ្យ​ហ្ម​យ៉ាង​ពូកែ​ព្យាបាល​យ៉ាង​ណា​ក៏​ព្រះ​រោគ​ព្រះរាជ​បុត្រ​នោះ នៅ​តែ​មិន​បាន​ស្រាក​ស្រាន្ត​ឡើយ រឹត​តែ​ប្រឈួន​ថែម​ខ្លាំង​ឡើង​ៗ ដរាប​ដល់​អស់​ព្រះជន្ម​នៅ​ទី​នោះ ។ ព្រះ​រាជា​និង​ព្រះ​រាជ​អគ្គ​មហេសី ទ្រង់​ព្រះ​កន្សែង ស្រី​ស្នំ​និង​ពួក​ពល​ទាំង​អស់ យំ​សោក​គ្រប់​គ្នា ។ ព្រះរាជា​ទ្រង់​ចាត់​ចែង​ធ្វើ​ឈាបនកិច្ច​ជា​ឱឡារិក​នៅ​ទី​នោះ ។
ទី​ជើង​ភ្នំ​ដែល​ព្រះ​រាជា​ធ្វើ​ព្រះ​ពន្លា​ថែ​រក្សា​ព្រះ​រោគ​ព្រះ​រាជបុត្រ លុះ​ដល់​អស់​ព្រះ​ជន្ម​ជា​អាសន្ន​នោះ ជាប់​មាន​ឈ្មោះ​ថា ភ្នំ​អាសន្ន​មាន​ទុក្ខ ត​មក​គេ​ហៅ​យារ​ៗ មក​ថា ភ្នំ​សន្ទុក និង ភូមិ​សន្ទុក វិញ មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ ។ ក្រោយ​ពេល​ដែល​ព្រះ​រាជា​​និង​ព្រះ​អគ្គ​មហេសី ទ្រង់​មាន​ទុក្ខ​ជា​ទម្ងន់ ទ្រង់​ចេញ​ព្រះ​រាជ​ដំណើរ​ចាក​ទី​នោះ ទៅ​ឈប់​សុំ​ចត​នៅ​មាត់​ស្ទឹង​សែន ដើម្បី​លំហើយ​ព្រះរាជ​ហឫទ័យ​រំដោះ​ទុក្ខ តែ​មិន​ដូច្នោះ បែរ​ជា​រឹត​តែ​កើត​ទុក្ខ​ផ្ទួន​ឡើង ។ គ្រា​នោះ សាមណេរ​មួយ​អង្គ បាន​និមន្ត​ទៅ​ជួប​នឹង​ព្រះ​រាជា​នៅ​ទី​នោះ ។ លោក​បាន​ឃើញ​ព្រះរាជា និង​ព្រះ​អគ្គមហេសី​សោយ​ទុក្ខ​ជា​ទម្ងន់​ដូច្នោះ បាន​ថ្វាយ​ព្រះ​ពរ​សួរ ព្រះ​រាជា​ក៏​ទ្រង់​ថ្លែង​សេចក្ដី​ទុក្ខ អំពី​ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ដែល​រំលត់​ខន្ធ​ទៅ​នោះ ។ ទោះ​បី​សាមណេរ បាន​អធិប្បាយ​ពន្យល់​ធម៌​អាថ៌​ល្អិត​ល្អន់​យ៉ាង​ណា ក៏​ព្រះ​រាជា និង​អគ្គមហេសី នៅ​តែ​មិន​បាត់​សេចក្ដី​វិយោគ​សោក​ស្ដាយ​ឡើយ ។ សាមណេរ​ជ្រាប​រឿង​នោះ ក៏​ថ្វាយ​ព្រះ​ពរ​ថា ” បើ​ព្រះ​អង្គ​ចង់​ឃើញ​ព្រះ​រូប​ព្រះ​រាជបុត្រ​របស់​ព្រះ​អង្គ សូម​ទ្រង់​ឲ្យ​ជាង​យក​ម្សៅ ឬ​ដី​មក​សូន ធ្វើ​ជា​ព្រះ​រូប​ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ទុក គ្រាន់​ទត​លំហែ​ព្រះទ័យ​រំដោះ​ទុក្ខ ” ។
ព្រះ​រាជា​បាន​ឮ​ព្រះ​ពុទ្ធដីកា លោក​សាមណេរ​នោះ​ហើយ ក៏​មាន​ព្រះរាជ​ហឫទ័យ​ត្រេក​អរ ទ្រង់​ចាត់​ឲ្យ​ជាង​ធ្វើ​សំណាក​ព្រះ​រូប​ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ទុក​នៅ​ទី​ព្រៃ​មួយ លុះ​ធ្វើ​ព្រះ​រូប​ព្រះរាជ​បុត្រ​រួច​ហើយ ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​ទត ទ្រង់​សព្វ​ព្រះរាជ​ហឫទ័យ ក៏​ទ្រង់​បាន​ស្រាកស្រាន្ត​ទុក្ខសោក​នោះ ដោយ​សារ​បាន​ទត​សំណាក​ព្រះ​រូប​ព្រះ​រាជ​បុត្រ​ជា​តំណាង ។ កន្លែង​ដែល​ធ្វើ​ព្រះ​រូប​ព្រះរាជ​បុត្រ​នោះ ជាប់​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​សំណាក មកដល់​សព្វ​ថ្ងៃ ។ ក្រោយ​មក​ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​បាន​នាំ​ព្រះ​រាជ​អគ្គមហេសី នឹង​ព្រះ​ស្នំ ព្រម​ទាំង​ពួក​ពល ទៅ​ក្រសាល​នៅ​ទី​មួយ​ខាង​ជើង​ទី​តម្កល់​ព្រះ​រូប​សំណាក​នោះ ទ្រង់​បាន​ទត​ឃើញ​ឆ្អឹង​ក្បាល​ក្រពើ​ធំ​មួយ ដែល​ស្លាប់​យូរ​ហើយ​នៅ​ទី​នោះ ។ ទី​ដែល​ព្រះ​រាជា​ទ្រង់​ទត​ឃើញ​ក្បាល​ក្រពើ​នោះ​ជាប់​ឈ្មោះ​ថា ភូមិ​ត្បូង​ក្រពើ ដរាប​មក​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃ ។
ប្រជុំ​រឿង​ព្រេង​ខ្មែរ​ភាគ ៥ ទំព័រ ១៧៣ – ១៧៧

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៤ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យដូចជា ត្របែក មង្ឃុត អាកា និងហ្គោជី ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនខ្ពស់ដល់មេឃ។ ហើយជាមួយនឹងទម្រង់សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏លេចធ្លោរបស់ពួកគេ ដូចដែល UC Davis កត់សម្គាល់នោះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកទីផ្សារអាហារតែងតែហៅពួកគេថា "អស្ចារ្យ" ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមធម្មតា ទំពាំងបាយជូ និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលបង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញរបស់យើងពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 15 នៃ Superfoods ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។
ការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា ការញ៉ាំផ្លែឈើច្រើនបន្តិច (ក៏ដូចជាបន្លែ) អាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ហើយចំណាំ៖ ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមិនមែនជាតម្រូវការក្នុងការប្រមូលផលអត្ថប្រយោជន៍ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងនេះទេ។ ម៉ាលីណា និយាយថា “ការពិតគឺថា ផ្លែឈើទាំងអស់ជួយដល់សុខភាព និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទដូចជា ជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃក្នុងការបង្កើតជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ទោះជាវាមានលក្ខណៈមូលដ្ឋាន និងអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងណាក៏ដោយ”។ Malkani, RDN, អ្នកបង្កើត Solve Picky Eating ដែលមានមូលដ្ឋាននៅតំបន់ New York City។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយកាសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
លើសពីនេះ ភាពងាយស្រួលនៃផ្លែឈើធម្មតាអាចមានន័យថា លទ្ធភាពកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងបន្ថែមវាទៅក្នុងចានរបស់អ្នក។ រឿងដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីផ្លែឈើទូទៅគឺថា "អ្នកប្រើប្រាស់កាន់តែស្គាល់ពីអ្វីដែលពួកគេមាន និងរសជាតិ ហើយពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយវានៅក្នុងផ្ទះបាយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដាក់ផ្លែឈើទាំងនោះដើម្បីប្រើប្រាស់តាមវិធីផ្សេងៗ" Jessica Levinson, RDN, អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភធ្វើម្ហូបនៅ New Rochelle, New York ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ល្បិចទាំង ១០ ដើម្បីទទួលបានផ្លែឈើ និងបន្លែគ្រប់គ្រាន់
ហើយមែនហើយ ការញ៉ាំផ្លែឈើទាំងមូលសម្រាប់អាហារសម្រន់គឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែការបញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងអាហារតាមរបៀបដែលមិនសូវរំពឹងទុក។ “ក្នុងនាមជាអ្នកតមអាហារ និងម្តាយដែលមានកូនបីនាក់ ខ្ញុំបានមើលឃើញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាក្នុងការជួយកុមារឱ្យរៀនរីករាយជាមួយផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ — ផ្លែឈើដែលមានយ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ — ដោយបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតនៅក្នុងផ្ទះបាយ និងពិសោធន៍ជាមួយការរៀបចំផ្សេងៗ ដូចជា ដូចជា ដុតនំ ចៀន ស្រស់ អាំង ប្រឡាក់ក្នុង muffins ឬជានំបញ្ចុក” Malkani បន្ថែម។
អានបន្ត ដើម្បីមើលថាតើ សម្ភារៈសម្រាប់រទេះទិញទំនិញទាំងនោះល្អប៉ុណ្ណាសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវខាងក្រោមភាគច្រើនមានកម្រិត។ ជាចម្បងនោះ ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងមនុស្សបង្កបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួន រួមទាំងភាពចាំបាច់នៃទិន្នន័យដែលបានរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បានកត់សម្គាល់ថា ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើសត្វ ហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងសត្វ មិនចាំបាច់ប្រាប់អំពីអាកប្បកិរិយាសុខភាពរបស់មនុស្សនោះទេ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បានកត់សម្គាល់ថា។
ក្រូចថ្លុងអាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត
យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានឱ្យដឹងថា ក្រូចថ្លុងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាបុព្វហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យលើសទម្ងន់បានញ៉ាំក្រូចត្លុងមួយកន្លះ ផឹកទឹកក្រូចថ្លុង លេបថ្នាំគ្រាប់ក្រូចថ្លុង ឬលេបថ្នាំ placebo មួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេល 12 សប្តាហ៍ អ្នកដែលទទួលទានក្រូចត្លុងក្នុងទម្រង់ណាមួយមានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទាប (កម្រិតខ្ពស់គឺជាសញ្ញានៃប្រភេទ។ 2 ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។ លើសពីនេះ អ្នកញ៉ាំក្រូចថ្លុងស្រស់បានបាត់បង់ជាមធ្យម 3.5 ផោនច្រើនជាងក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាជាងក្រុម placebo ។ (ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន ព្រោះក្រូចថ្លុងអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន នេះបើយោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក)។
ហេតុផល​មួយ​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​សក្តានុពល​របស់​ក្រូចថ្លុង? វាមានសមាសធាតុមួយហៅថា naringenin ដែលត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀត ហើយយោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវ វាអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សមាសធាតុ​នេះ​ក៏​អាច​ជួយ​ការពារ​កុំឱ្យ​កើត​ដុំគីស​ក្នុង​តម្រង​នោម និង​ការស្រាវជ្រាវ​ពី​សត្វ។
ដើម្បីដាក់ក្រូចថ្លុងរបស់អ្នកប្រើ អ្នកអាចញ៉ាំមួយជាអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក ប៉ុន្តែក៏ពិចារណាប្រើក្រូចថ្លុងជាការសរសើរចំពោះមុខម្ហូបសមុទ្រ ឬថែមទាំងបន្ថែមក្រូចឆ្មារមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកក្រឡុកពេលព្រឹករបស់អ្នក។ យោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) បានឱ្យដឹងថា ក្រូចថ្លុងមួយផ្លែមានផ្ទុកជាតិសរសៃជិត 2 ក្រាម (g) ។ ហើយជាការពិតណាស់ ក្រូចថ្លុងភ្លឺនៅពេលនិយាយអំពីមាតិកាវីតាមីន C របស់វា - ការបម្រើដូចគ្នាមានវីតាមីន C 38.4 មីលីក្រាម (mg) នេះបើយោងតាម ​​USDA ។
ផ្លែប៊្លូបឺរី គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ផ្លែប៊្លូបឺរីជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពមុតស្រួច - ការស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់ផ្លែប៊្លូបឺរីទៅនឹងការពង្រឹងការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ ដោយសារផ្នែកខ្លះនៃឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសារធាតុ anthocyanins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើនូវពណ៌ពណ៌ខៀវជ្រៅ និងពណ៌ស្វាយ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថានៅពេលដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានដំណាក់កាលដំបូងនៃការថយចុះការយល់ដឹងបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ blueberry ពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរសៃប្រសាទ។
ជាចុងក្រោយ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរី 1 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរហូតដល់ 15 ភាគរយ។ ឥឡូវ​នេះ​ជា​ហេតុផល​ស្តុក​ទុក​!
ឡេវីនសុន និយាយថា “បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្លែប៊្លូបឺរី ពួកគេមិនគួរមើលរំលងឡើយ ព្រោះវារសជាតិឆ្ងាញ់ និងអាចប្រើប្រាស់បានច្រើននៅក្នុងផ្ទះបាយ”។ “មិនថាអ្នកបោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬទឹកដោះគោជូរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក បន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាដសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ បង្វែរវាទៅជាទឹកជ្រលក់ និងគ្រឿងសម្អាង ប្រើវាដើម្បីធ្វើជាស្រាក្រឡុក និងស្រាក្រឡុក ឬប្រើវាដើម្បីធ្វើបង្អែម វាមានវិធីមិនចេះចប់ដើម្បីរីករាយ។ ប៊្លូបឺរី!”
ផ្លែ​ប៉ោម​អាច​ដើរតួ​នាទី​ក្នុង​ការ​រំលាយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ខ្ពស់​
Maggie Michalczyk, RD, ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Once Upon a Pumpkin មានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងឈីកាហ្គោបាននិយាយថា "ពាក្យចាស់ថា "ផ្លែប៉ោមមួយក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ" ប្រហែលជាត្រូវបានបន្តទៅអ្វីមួយ" ។
នៅពេលដែលលើសទម្ងន់ ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវបានញ៉ាំផ្លែប៉ោមស្ងួតមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំ ពួកគេបានជួបប្រទះនូវការធ្លាក់ចុះស្ទើរតែ 6 ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយ។ លើសពីនេះ កូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" របស់ស្ត្រីបានកើនឡើងប្រហែល 10 ភាគរយ ហើយពួកគេបានបាត់បង់ជាមធ្យម 2.4 ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូងអាចកើតចេញពីសារជាតិ pectin របស់ផ្លែប៉ោម (ប្រភេទនៃជាតិសរសៃ) និង polyphenols (ក្រុមនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) នេះបើយោងតាម ​​Harvard T.H. សាលាសុខភាពសាធារណៈចាន់។
ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាផ្លែប៉ោមក៏អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ផងដែរ ដែលអាចដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid ។
Malkani និយាយថា "ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ជាពិសេសជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់" ។ យោងតាម ​​USDA ផ្លែប៉ោមមធ្យមមួយមានជាតិសរសៃ 4.8 ក្រាម ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភពដ៏ល្អ។ អ្នកក៏ទទួលបានបរិមាណដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃវីតាមីន C — 9.2 mg នេះបើយោងតាម ​​USDA ។ ជាក់ស្តែង ផ្លែប៉ោមបង្កើតជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចដុតនំជាមួយផ្លែប៉ោម ឬក៏អាចធ្វើទឹកផ្លែប៉ោមដោយខ្លួនឯងបានផងដែរ។
ផ្លែស្ត្របឺរីគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រឆាំងមហារីក
យោងតាមការសិក្សាមួយ នៅពេលដែលមនុស្ស 36 នាក់ដែលមានដំបៅបំពង់អាហារមុនមហារីកបានញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរីស្ងួត 2 អោនស៍ (អោនស៍) ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ 80 ភាគរយបានឃើញការថយចុះនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំបៅ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមិនប្រាកដថា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងផ្លែបឺរី ជាអ្នកទទួលខុសត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេគ្រោងនឹងស៊ើបអង្កេតលទ្ធភាពដែលផ្លែស្ត្របឺរីអាចមានតម្លៃជាថ្នាំបន្ថែម ឬការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺមហារីក។ ចំណាំថាការសិក្សានេះគឺតូច ហើយត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយឧស្សាហកម្ម - គណៈកម្មាធិកាលីហ្វ័រញ៉ា Strawberry - ដូច្នេះលទ្ធផលអាចត្រូវបានគេយល់ច្រឡំ។
ផ្លែស្ត្របឺរី - ក៏ដូចជាផ្លែប៊ឺរីផ្សេងទៀត - ក៏អាចការពារអ្នកពីជំងឺមហារីកស្បែក មហារីកប្លោកនោម មហារីកសួត និងមហារីកសុដន់ នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលមហារីក MD Anderson ។ ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលនេះ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងជាចម្បងលើសត្វ - ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាចំរាញ់ចេញពីផ្លែស្ត្របឺរីបានបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកសុដន់នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។
ផ្លែស្ត្របឺរីក៏ថែរក្សាសញ្ញាធីករបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីជាប្រចាំបានប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការរលាក និងការកកឈាមនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលញ៉ាំផ្លែស្ត្របឺរី និងប៊្លូបឺរី យ៉ាងតិចបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានអត្រាទាបនៃការគាំងបេះដូង។
Michalczyk និយាយថា "ពួកគេធ្វើសម្រាប់អាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ ហើយអ្នកអាចប្រើវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា" ។ នាងបានបន្ថែមថា "ការកកក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការស្វែងរករបស់របរដូចជាទឹកក្រឡុក។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅ www.kaset-ekreachcheat.com
មួយពែងនៃផ្លែស្ត្របឺរីពាក់កណ្តាលមានផ្ទុកជាតិសរសៃលើសពី 3 ក្រាម នេះបើយោងតាម ​​USDA ដែលជាប្រហែល 11 ភាគរយនៃ DV របស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភពដ៏ល្អ។ ផ្លែប៊ឺរីក្រហមទុំក៏មានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C៖ ផ្លែស្ត្របឺរី ១ ពែងមានផ្ទុកវីតាមីន C លើសពី ៨៩ មីលីក្រាម ដែលស្មើនឹង ៩៩ ភាគរយនៃ DV របស់អ្នក។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៣ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ជលផលនិងវារីវប្បកម្មឥណ្ឌាគឺជាវិស័យសំខាន់មួយនៃផលិតកម្មស្បៀងដែលផ្តល់នូវសន្តិសុខអាហារូបត្ថម្ភដល់កញ្ចប់ស្បៀងអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការនាំចេញកសិកម្មនិងការចូលរួមរបស់ប្រជាជនប្រមាណ ១៤ លាននាក់នៅក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា។ ដោយមានធនធានចម្រុះរាប់ចាប់ពីសមុទ្រជ្រៅរហូតដល់បឹងនៅលើភ្នំនិងច្រើនជាង ១០ ភាគរយនៃជីវៈចម្រុះពិភពលោកទាក់ទងនឹងប្រភេទត្រីនិងពពួកសត្វសមុទ្រចាប់តាំងពីមានឯករាជ្យភាពមកប្រទេសនេះបានបង្ហាញនូវកំណើនត្រីជាបន្តនិងប្រកបដោយចីរភាពក្នុងផលិតកម្មត្រី។ ដោយមានផលិតផលប្រមាណជា ៦,៣% នៃផលិតផលត្រីទូទាំងពិភពលោកវិស័យនេះរួមចំណែកដល់ ១,១% នៃផលិតផលក្នុងស្រុកសរុបនិង ៥,១៥% នៃផលិតផលកសិកម្មសរុប។ ផលិតកម្មត្រីសរុបចំនួន ១០,១ លានតោននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានការចូលរួមចំណែកជិត ៦៥% ពីវិស័យទឹកសាបនិងជិតស្មើគ្នាពីការនេសាទវប្បធម៌។ ផលិតកម្មពូជត្រីគល់រាំងប្រចាំឆ្នាំគឺត្រូវដល់ ២៥ ពាន់លានដុល្លារនិងបង្កងបង្គាប្រមាណ ១២ ពាន់លាននាក់ជាមួយនឹងការធ្វើពិពិធកម្មកាន់តែច្រើននាពេលកន្លងមក។ ទន្ទឹមនឹងវប្បធម៌ត្រីចំណីវប្បធម៌ត្រីលម្អនិងចិញ្ចឹមត្រីមានតម្លៃខ្ពស់កំពុងទទួលបាននូវសារៈសំខាន់នាពេលកន្លងមក។
សក្តានុពលនាំចេញ
បច្ចុប្បន្នផលិតផលត្រីនិងត្រីបានលេចចេញជាក្រុមធំជាងគេក្នុងការនាំចេញកសិកម្មរបស់ឥណ្ឌាដោយមានបរិមាណចំនួន ១០,៥ លានតោនគិតជាបរិមាណនិងចំនួន ៣៣.៤៤២ ហិកតាគិតជាតម្លៃ។ នេះមានចំនួនប្រហែល ១០% នៃការនាំចេញសរុបរបស់ប្រទេសនិងជិត ២០% នៃការនាំចេញកសិកម្ម។ ផលិតផលត្រីនិងខ្យងមានច្រើនជាង ៥០ ប្រភេទត្រូវបាននាំចេញទៅ ៧៥ ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក។
ប្រព័ន្ធកសិកម្មផ្អែកលើវារីវប្បកម្ម
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ធនធានវារីវប្បកម្មនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌារួមមានស្រះនិងអាងចំនួន ២,៣៦ លានហិកតាបឹងទន្លេសាបចំនួន ០,៧៩៨ លានហិកតាបូកនឹងទន្លេនិងប្រឡាយចំនួន ១៩៥ ២១០ គីឡូម៉ែត្រអាងស្តុកទឹកចំនួន ២,៩០៧ លានហិកតាដែលអាចប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងវារីវប្បកម្ម។ ស្រះនិងអាងគឺជាធនធានដ៏សំខាន់សម្រាប់វារីវប្បកម្មទឹកសាប។ ទោះយ៉ាងណាមានតែប្រមាណ ៤០ ភាគរយនៃផ្ទៃដីដែលអាចប្រើបានត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់វារីវប្បកម្ម។ ស្រះនៅភាគខាងកើតប្រទេសឥណ្ឌាជាធម្មតាស្រះដែលមានទំហំតិចជាង ១ ហិចតាខណៈទីជម្រាលនៅភាគខាងលិចប្រទេសឥណ្ឌាមានទំហំធំទូលាយគ្របដណ្ដប់ចន្លោះពី ១៥-២៥ ហិកតា។ នៅភាគខាងជើងប្រទេសឥណ្ឌាទឹកបើកចំហដែលមានលំហូរចូលគឺជារឿងធម្មតាខណៈដែលភាគខាងត្បូងប្រទេសឥណ្ឌាមានទីជម្រកដែលត្រូវបានគេហៅថាជារថក្រោះដែលភាគច្រើនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្ត។ នៅតាមតំបន់ជាច្រើននៃស្រះនិងអាងទឹករបស់ប្រទេសគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់រដ្ឋឬសហគមន៍ហើយត្រូវបានជួលសម្រាប់រយៈពេល ៣-៥ ឆ្នាំ។
ការដាំដំណាំ (០,៩០ ហ។ ត) + ជលផល (០,១០ ហ។ ត) + បសុបក្សី (៥០ ស្រទាប់) + ផលិតកម្មផ្សិតអយស្ទ័រ ៥ គីឡូក្រាម / ថ្ងៃ។ ស្រូវ - ជីងលីលី - ពោតនិងសណ្តែកសៀង - ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងទំហំ ០.៩០ ហិកតា + ការចិញ្ចឹមត្រីចំរុះ (០,១០ ហិកតា) សត្វព្រាប (១០០ គូ) និងផលិតកម្មផ្សិត ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ពពែ (ស្រី ២០ នាក់ + ប្រុស ១ នាក់) + ត្រី (៤០០ លេខនៃពហុកោណ) + ប្រព័ន្ធដំាដុះល្អប្រសើរសំរាប់តំបន់ដីសើម ការធ្វើសមាហរណកម្មនៃការដាំដំណាំ ០.៩០ ហិកតាជាមួយជលផលក្នុងទំហំ ០.១០ ហិកតាបសុបក្សីចំនួន ៥០ ស្រទាប់និងផលិតកម្មផ្សិតអយស្ទ័រ ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងនាំមកនូវផលចំណេញខ្ពស់ជាង ៣៥,៣០០ ,000 / ហិកតា / ឆ្នាំ (ឬ) ការធ្វើសមាហរណកម្មស្រូវ - ជីងលីលី - ពោតនិងស្រូវ - សណ្តែកសៀង - ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងទំហំ ០,៩០ ហិកតាជាមួយការចិញ្ចឹមត្រីចំរុះ ៥,១០ ហិកតាសត្វព្រាប ១០០ គូនិងផលិតកម្មផ្សិត ៥ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ប្រាក់ចំណេញបានខ្ពស់។ ៨៨, ៧០០ ក្នុងការធ្វើស្រែមួយហិកតាជាមួយនឹងការងារបន្ថែម ៣០០ នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ / ឆ្នាំ។ ការត្រឡប់មកវិញសុទ្ធខ្ពស់បំផុតនៃអក្សរ។ ១.៣១.១១៨ អាចធ្វើទៅបានដោយការបញ្ចូលពពែ (ស្រី ២០ នាក់ + ប្រុស ១ នាក់) ត្រី (៤០០ លេខនៃពហុពូជ) រួមជាមួយនឹងប្រព័ន្ធដាំដុះល្អប្រសើរសម្រាប់តំបន់ដីសើម។
វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល ១,២ លានហិកតានៃតំបន់ទឹកដែលមានសក្តានុពលដែលមាននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាគឺសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើកសិកម្ម។ ក្រៅពីនេះតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អំបិលប្រហែល ៩,០ លានហិកតាក៏មានផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងវប្បធម៌បង្កងមានតែ ១៥% នៃតំបន់សក្តានុពលប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេដាក់ក្នុងគោលបំណងវប្បធម៌។ កសិកម្មបង្កងភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការកាន់កាប់តូចៗតិចជាង ២ ហិកតាកសិដ្ឋានទាំងនេះមានចំនួនជាង ៩០% នៃផ្ទៃដីសរុបដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់វប្បធម៌បង្កង។ ភាគច្រើននៃកសិដ្ឋានដែលមានទីតាំងនៅរដ្ឋ Kerala និង West Bengal ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធប្រពៃណីនៃការចិញ្ចឹមបង្កង។
សកម្មភាពវារីវប្បកម្មទឹកសាបជាសកម្មភាពសំខាន់មួយបានពង្រីកវិមាត្ររបស់ខ្លួនទាក់ទងនឹងការគ្របដណ្តប់តំបន់និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃប្រតិបត្តិការដោយមានអាន់ដ្រាប្រាដេសផុនចាបហាន់ណាណាម៉ាហារ៉ាសត្រាជាដើមចាប់យកវប្បធម៌ត្រីធ្វើជាសហគ្រាសកសិកម្មពាណិជ្ជកម្ម។ ជាចុងក្រោយការដាំដុះត្រីគល់រាំងវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងតែកើនឡើងនៅរដ្ឋភាគឥសាន្តនៃប្រទេសឥណ្ឌា។ វារីវប្បកម្មទឹកត្រូវបានប្រមូលផ្តុំជាចម្បងនៅតាមឆ្នេរ Andhra Pradesh, Tamil Nadu, Orissa និង West Bengal ។ ទាក់ទងនឹងទីផ្សារខណៈដែលតំបន់សំខាន់នៃការប្រើប្រាស់ត្រីទឹកសាបគឺនៅបេងហ្គាល់ខាងលិចប៊ីហារអូរីសានិងភាគឥសាន្តប្រទេសឥណ្ឌា។ បង្កងទឹកដែលមានបង្កាត់ពូជត្រូវបានកំណត់ទិសដៅជាចម្បងសម្រាប់ការនាំចេញ។
ប្រព័ន្ធវប្បធម៌មិនសាមញ្ញ
វប្បធម៌ចិញ្ចឹមត្រីដែលមានទឹកសំអុយនិងវប្បធម៍ស្រូវ - ត្រីគឺជាប្រព័ន្ធវប្បធម៌សំខាន់ពីរដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃប្រទេស។ វប្បធម៌ចិញ្ចឹមត្រីដែលមានទឹកសំអុយនៅក្នុងបឺរីនៅខាងលិចបេនហ្គាល់គឺជាការអនុវត្តដែលមានអាយុចំណាស់។ បច្ចុប្បន្ននេះមានផ្ទៃដីប្រហែល ៥.៧០០ ហិកតាត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់វប្បធម៌ត្រីដោយប្រើប្រាស់ទឹកសំអុយបឋមនិងផលិតត្រីជាង ៧.០០០ តោនក្នុងមួយឆ្នាំដែលភាគច្រើនរួមមានត្រីគល់រាំងធំ ៗ និងតូចៗ។ ប្រព័ន្ធវប្បធម៌ជាធម្មតាទាក់ទងនឹងការស្តុកទុកច្រើននិងវិធីសាស្រ្តនៃការប្រមូលផលច្រើនដោយទំហំប្រមូលផលជាធម្មតាមានចាប់ពី ៣០០-៥០០ ក្រាម។ ទោះបីជាការស្តុកទុកដង់ស៊ីតេ ៧,០០០-១០,០០០ នៃកូនក្មេងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងមួយហិចតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ជាធម្មតាការស្តុកទុកច្រើននិងការប្រមូលផលច្រើនដងត្រូវបានគេយកមកចិញ្ចឹមហើយត្រីត្រូវបានចិញ្ចឹមរយៈពេល ៣-៥ ខែដោយអាស្រ័យលើការលូតលាស់របស់ត្រីឈានដល់ទំហំទីផ្សារ ២៥០-៤០០ ក្រាម។
វប្បធម៍ចិញ្ចឹមត្រីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងវាលស្រែស្រូវទឹកមធ្យមនិងពាក់កណ្តាលទឹកនៅតំបន់ទំនាបដែលមានទំនប់វារីអគ្គិសនីរឹងមាំដើម្បីការពារការរត់គេចរបស់ត្រីដែលដាំដុះក្នុងកំឡុងពេលមានទឹកជំនន់លេណដ្ឋាននិងជម្រកស្រះនៅក្នុងស្រែផ្តល់ជម្រកដល់ត្រី។ គំនិតទំនើបនៃការធ្វើសមាហរណកម្មស្រូវ - ត្រីជាមួយគ្រោងឆ្អឹង - ត្រីការជីកលេណដ្ឋានគ្រឿងសំណង់សំណង់ទំនប់ការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមការប្រើប្រាស់ជម្រកស្រះនិងការសាបព្រួសពូជស្រូវដែលបានកែលម្អនិងការដោះលែងត្រីនៅក្នុងលេណដ្ឋានបានធ្វើឱ្យទិន្នផលស្រូវនិងត្រីប្រសើរឡើង។ ។ ស្រះត្រីទទួលបានសំណល់ដំណាំជាការបញ្ចូលស្រះ។
ខណៈពេលដែលត្រីគល់រាំងបង្កើតបានជាប្រភេទសត្វសំខាន់បំផុតដែលចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកសាបនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាវាគឺជាបង្គាដែលបានមកពីវិស័យទឹកដែលបានរួមចំណែកដល់ផលិតកម្មភាគច្រើន។ ត្រីគល់រាំងធំ ៗ ទាំងបីរបស់ឥណ្ឌាមានដូចជាត្រីកាឡា (Catla catla), rohu labeo (Labeo rohita) និងត្រីគល់រាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (Cirrhinus mrigala) ចូលរួមចំណែកជាង ៩០% នៃផលិតកម្មវារីវប្បកម្មឥណ្ឌាសរុប។ ត្រូវបានណែនាំក្នុងកំឡុងទសវត្សឆ្នាំ ១៩៧០ ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធត្រីគល់រាំងនៅក្នុងប្រទេសនេះត្រីគល់រាំងកម្រនិងអសកម្មចំនួន ៣ ប្រភេទគឺត្រីគល់រាំងប្រាក់ (ហ៊ីប៉ូហ្វីថាលមីឈីតធីមស៊ីលីត) ត្រីគល់រាំង (ស៊ីធូថេរីគ្រីនដូណុស) និងត្រីគល់រាំងធម្មតា (ស៊ីសាយស៊ីស៉ូលីន) បង្កើតបានជាក្រុមសំខាន់ទី ២ ។
ក្នុងចំណោមត្រីចិញ្ចឹមត្រីហ្វីលីពីនហ្វីលីពីន 'ក្លារី' (ក្លារីយ៉ា batrachus) គឺជាប្រភេទសត្វតែមួយគត់ដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍។ ត្រីដំរីដែលមានក្លិនស្អុយ 'Singhi' (Heteropneustes fossilis) គឺជាប្រភេទត្រីមួយប្រភេទទៀតដែលដកដង្ហើមដោយខ្យល់ត្រូវបានគេចិញ្ចឹមក្នុងកំរិតជាក់លាក់មួយនៅក្នុងវាលភក់ល្បប់និងសាកសពទឹកជាពិសេសនៅភាគខាងកើតនៃរដ្ឋ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការប៉ុនប៉ងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីអភិវឌ្ឍវប្បធម៌ត្រីដូចជាប៉ាងសាសប៉ាងសៃសប៉ាងសាសស៊ូស៊ីអូអ័រក្រូមីសនីលីស្តាតអូអូមក pabda ជាដើម។
ប្រភេទត្រីហ្វីលដទៃទៀតដែលមានសារៈសំខាន់រួមមានការឡើងភ្នំ (Anabas testudineus), Murrels (Channa striata និង C. marulius) ។ បង្គា, M.malcolmsonii ។ ផ្នែកវារីវប្បកម្មទឹកត្រូវបានគាំទ្រជាចម្បងដោយផលិតកម្មបង្កងក៏ដូចជាបង្គាខ្លាយក្ស (Penaeus monodon) ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតភាគច្រើនអមដោយបង្គា whiteleg ដែលត្រូវបានណែនាំថ្មីៗនេះគឺ Penaeus vannamei ។ តាមពិតវប្បធម៍របស់បង្គានេះមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងបង្កងខ្លាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ទោះបីជាប្រទេសឥណ្ឌាមានប្រភេទត្រីហ្វីហ្វីនិងខ្យងមានសក្តានុពលជាច្រើនក៏ដោយក៏ការផលិតទាំងនេះនៅតែជាគន្លឹះទាបដដែល នៅក្នុងទឹកសមុទ្រប្រភេទសត្វចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគឺពពួក mussel ពណ៌បៃតង (Perna viridis), ប្រទាលកន្ទុយក្រពើឥណ្ឌា (Perna indica), អយស្ទ័រទឹកសមុទ្រឥណ្ឌា (Crassostrea madrasensis), អយស្ទ័រគុជជប៉ុន (Pinctada fucata) និងប្រភេទត្រីសមុទ្រដូចជា Gracilaria edulis ។
អនាគតអនាគត
ក្រសួងកសិកម្មនៃរដ្ឋាភិបាលឥណ្ឌាមាននាយកដ្ឋានបសុសត្វជលផលនិងនេសាទដែលមានផ្នែកជលផលជាភ្នាក់ងារងក់ក្បាល។ ទីភ្នាក់ងារនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើផែនការការឃ្លាំមើលនិងការផ្តល់ថវិកាដល់គម្រោងអភិវឌ្ឍន៍កណ្តាលដែលទាក់ទងនឹងនេសាទនិងវារីវប្បកម្មនៅក្នុងរដ្ឋឥណ្ឌាទាំងអស់។ រដ្ឋភាគច្រើនមានក្រសួងដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់ជលផលឬផ្សេងទៀតវាស្ថិតនៅក្នុងក្រសួងបសុសត្វ។ រដ្ឋទាំងអស់មាននាយកដ្ឋានជលផលដែលបានរៀបចំយ៉ាងល្អដោយមានមន្ត្រីប្រតិបត្តិជលផលនៅថ្នាក់ស្រុកនិងមន្ត្រីផ្នែកជលផលនៅកម្រិតប្លុកដែលចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍជាទូទៅនៃវិស័យនេះ។ ទោះយ៉ាងណារចនាសម្ព័ន្ធរដ្ឋបាលនៅថ្នាក់រដ្ឋប្រែប្រួលពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយ។ គម្រោងដែលបានឧបត្ថម្ភកណ្តាលដូចជាកម្មវិធី FFDA ចំនួន ៤២២ គ្របដណ្តប់ស្ទើរតែគ្រប់ស្រុកទាំងអស់ក្នុងប្រទេសនិង BFDA ចំនួន ៣៩ នៅតាមតំបន់សមុទ្រក៏បានរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍវារីវប្បកម្មផងដែរ។
ក្រុមប្រឹក្សាស្រាវជ្រាវកសិកម្មឥណ្ឌាស្ថិតនៅក្នុងនាយកដ្ឋានស្រាវជ្រាវនិងអប់រំកសិកម្មដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រសួងកសិកម្មឥណ្ឌាមានផ្នែកជលផលដែលធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងអភិវឌ្ឍន៍លើវារីវប្បកម្មនិងជលផលតាមរយៈវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវមួយចំនួន។ មានគ្រីគ្រីស៊ីវីជីយ៉ានកេនដាសប្រហែល ៦៩៥ (មជ្ឈមណ្ឌលវិទ្យាសាស្ត្រកសិកម្ម) នៅក្នុងប្រទេសដែលប្រតិបត្តិការតាមរយៈសាកលវិទ្យាល័យកសិកម្មរបស់រដ្ឋវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវអាយអាយរ៉ានិងអង្គការមិនមែនរដ្ឋាភិបាលដែលភាគច្រើនអនុវត្តការអភិវឌ្ឍវារីវប្បកម្មនៅក្នុងវិសាលភាពនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
វារីវប្បកម្មក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានផលប្រយោជន៍សេដ្ឋកិច្ចសង្គមយ៉ាងច្រើនដូចជាការកើនឡើងនូវកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភប្រាក់ចំណូលការងារនិងការផ្លាស់ប្តូរបរទេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវធនធានដីនិងទឹកដែលមិនប្រើប្រាស់និងប្រើប្រាស់យ៉ាងច្រើនក្រោមវប្បធម៌។ ដោយវារីវប្បកម្មទឹកសាបមានភាពស៊ីគ្នាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធកសិកម្មដទៃទៀតវាមានលក្ខណៈបរិស្ថាននិងផ្តល់នូវការកែច្នៃនិងប្រើប្រាស់កាកសំណល់សរីរាង្គជាច្រើនប្រភេទ។ ទោះយ៉ាងណាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយការអនុវត្តវប្បធម៌បានធ្វើឱ្យមានការពង្រីកកាន់តែខ្លាំងនិងលទ្ធភាពទទួលបានកម្រិតផលិតភាពខ្ពស់មានស្ថានភាពមិនចុះសម្រុងរវាងការអនុវត្តកសិកម្មខុសគ្នា។ នៅក្នុងវិស័យទឹករលាក់មានបញ្ហានៃការបង្កើតកាកសំណល់ការបំលែងដីកសិកម្មការធ្វើអំបិលកម្មការរិចរិលដីនិងបរិស្ថានដោយសារការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននិងសារធាតុគីមីយ៉ាងទូលំទូលាយការបំផ្លាញដើមកោងកាងជាដើម។ ទោះបីជាបញ្ហាខ្លះបង្កការព្រួយបារម្ភយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនជាករណីដាច់ស្រយាលមួយភាគធំនៃកសិកម្មដែលស្របតាមតម្រូវការអេកូ។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119

ផ្សាយថ្ងៃទី ២២ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ពិភពលោកមានបឹងជាស៊េរី ដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នាដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរដូចជាហេមឌឺរ (អូស្ត្រាលី) ផៃតូ (កាណាដា) ឡាហ្គូណាកូឡូរ៉ា (បូលីវី) ... ក្នុងនោះកំពូលភ្នំគូលេមីគូនៅឥណ្ឌូនេស៊ីជាគោលដៅទេសចរណ៍មួយ។ បានបន្លិចដោយរូបរាងនៃបឹងប្លែក វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបឹងមួយដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់ចំនួនបី។ រូបថត៖ Polarpro ។
សូមអធ្យាស្រ័យ គេហទំព័រកាសែតឯករាជ្យជាតិ ត្រូវបានខូច ដូច្នេះយើងខ្ញុំ នឹងផ្សាយតាម blog មួយរយៈពេលខ្លីសិន លោកអ្នកនឹងបានអានកាសែតឯករាជ្យជាតិឡើងវិញ ក្នុងពេលដ៏ឆាប់ៗនេះ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ 099 63 93 67
ការផ្លាស់ប្តូរពីទីក្រុង Ende ប្រហែល 2 ម៉ោងអ្នកនឹងមកដល់គីលីមូធូដែលជាភ្នំភ្លើងដ៏ល្បីល្បាញដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅកណ្តាលកោះ Flores ។ មិនមែនជាភ្នំភ្លើងខ្ពស់ជាងគេនៅហ្វ័ររ៉េសទេ តែកូលីម៉ុមូ ទាក់ទាញអ្នកទេសចរដោយសម្រស់បឹងកម្រ និងអសកម្មហើយតែងតែផ្លាស់ប្តូរដោយចៃដន្យពីពណ៌ខៀវបៃតងក្រហម។
Kelimutu ត្រូវបានរកឃើញដំបូងដោយជនជាតិហូឡង់ឈ្មោះ Lio Van Such Telen ក្នុងឆ្នាំ ១៩១៥។ បឹងនេះមានប្រភពចេញពីរណ្តៅដែលត្រូវបានពន្លត់តាំងពីការផ្ទុះនៅឆ្នាំ ១ ៨៨៦ ។ ការបង្កើតតែមួយគត់គឺផ្តល់ភាពខុសគ្នាដល់ភ្នំនេះ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាបណ្តើរ ៗ ដោយមនុស្សជាច្រើនបានក្លាយជាបឹងមួយដ៏ស្រស់ស្អាតឈានមុខគេនៅលើពិភពលោក។
Kelimutu គឺជាទិសដៅដែលបញ្ជាក់ទំហំមិនប៉ះពាល់ដល់សម្រស់ធម្មជាតិនៃសម្រស់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ផ្ទៃបឹងចំនួន ៣ ឈានដល់ជាង ១ គីឡូម៉ែត្រការ៉េដែលមានទឹក ១,២៩២ ម ៣ ។ បឹងដែលនៅជិតបំផុតពីរត្រូវបានបំបែកដោយស្តើងនិងហានិភ័យនៃសំណឹក។ ច្រាំងថ្មចោទនៅជុំវិញបឹងមានចម្ងាយពី ៥០-១៥០ ម៉ែត្រពីទឹក។
ទិសដៅទេសចរណ៍នេះយកឈ្មោះកុលគីមូទូមានន័យថា“ បឹងពុះ” ។ ទោះយ៉ាងណាបឹងនីមួយៗក៏មានឈ្មោះផ្សេងតាមប្រពៃណី ក្នុងតំបន់ដែរ។ គេហទំព័រទេសចរណ៍ឥណ្ឌូនេស៊ីបាននិយាយថាបឹង TZH ata Mbupu លេចឡើងជាទៀងទាត់។ ទឹកនៅតំបន់ Deer Nuwa Muri Koo Fai មានពណ៌បៃតងស្ទើរតែទាំងអស់ ធីស៊ីអេតាអាតាប៉ូឡូគឺជាបឹងបន្តក្រហម។ លើសពីនេះបឹងក៏ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ផ្សេងៗផងដែរ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនបឹងនេះមានពណ៌សថ្លាក្រហមនិងក្រហម។ នៅខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១០ បឹងមានពណ៌ខៀវខុសៗគ្នា។ នៅខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០០៩ ទឹកមានពណ៌ខ្មៅខៀវនិងពណ៌ត្នោត។ មនុស្សជាច្រើនជឿថានេះគឺជាកន្លែងសម្រាកនៃព្រលឹងស្លាប់។ Mae ជាព្រះនៃជីវិតបន្ទាប់បញ្ជូនមនុស្សដែលស្លាប់ទៅទឹកខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើគុណធម៌របស់ពួកគេពេលនៅរស់។ រូបថតៈវីតាតាតាឥណ្ឌូណេស៊ី Timur ។
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការទស្សនាគឺនៅខែកក្កដាឬសីហា។ ភ្ញៀវគួរតែក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង ៣ ៈ ៣០ ដើម្បីចាប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើភ្នំ Kelimutu ។ បន្ទាប់ពីកោតសរសើរបឹងពណ៌ស្រស់ស្អាតទាំងបីនៅលើព្រះអាទិត្យអ្នកអាចដើរជុំវិញភ្នំភ្លើងមុនពេលត្រលប់មកវិញ។ ម៉្យាងទៀតអ្នកអាចទៅលេងម៉ូនីដែលជាភូមិតូចមួយនៅជើងភ្នំគីលីម៉ុមស៊ូដើម្បីដើរជុំវិញវាលស្រែរីករាយនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់និងសេវាកម្មងាយស្រួល។

ផ្សាយថ្ងៃទី ២១ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)


នាទីកំសាន្តថ្ងៃអាទិត្យ៖ ដំណើរកម្សាន្តតាមខេត្ត ពីខាងកើតទៅខាងលិច នៃតំបន់ទេសចរណ៍ និងតំបន់ទេសចរណ៍ធម្មជាតិល្អបំផុតរបស់ប្រទេសកាណាដា។

សិក្សាជាមួយ កាសែតឯករាជ្យជាតិ លោកអ្នកនឹងទទួលបានចំណេះដឹងជាច្រើន ឥតដែនកំណត់.....
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
កំសាន្តថ្ងៃ អាទិត្យ៖ ទស្សនាកំសាន្តដោយមិនគិតថ្លៃ.......



យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ 099 63 93 67


សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម

ផ្សាយថ្ងៃទី ២០ កក្កដា ២០២៤

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
កសិករដាំពោត silage របស់ប្រទេសហូឡង់អាចបង្កើនទិន្នផលរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលវែងដោយប្រើពូជមុន។ នេះគឺជាការសន្និដ្ឋានដែលសម្រេចបានដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពោតនៅ Wageningen UR ដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្តដាំដុះជាក់ស្តែងជាច្រើនឆ្នាំ។ ការប្រើប្រាស់ពូជមុនបង្កើនឱកាសដែលពោតនឹងទុំត្រឹមត្រូវ និងធានាបាននូវលក្ខខណ្ឌល្អ (ដី) សម្រាប់ការប្រមូលផល។ ជាងនេះទៅទៀត វា​នឹង​ផ្តល់​កន្លែង​បន្ថែម​ទៀត​សម្រាប់​ការដាំដុះ​ដំណាំ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ពេញលេញ ដូចជា​ដំណាំ​លាមក​បៃតង ឬ​ការបង្កើត​វាលស្មៅ​ថ្មី។ ដំណាំក្រោយដំណាំដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ល្អ ការពារសារធាតុរ៉ែពីការហូរចេញពីដី និងដាក់សារធាតុសរីរាង្គនៅក្នុងដី។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាជីជាតិដី ហើយដូច្នេះទិន្នផល។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ពោតមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះមិនល្អទាក់ទងនឹងនិរន្តរភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងការដាំដំណាំលើដីដដែលពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ជាមួយនឹងការបន្ថែមដីល្បាប់ដែលធ្លាប់ជារឿងធម្មតានោះ ថ្ងៃនេះបានចប់ហើយ។ ស្តង់ដារជីដ៏តឹងរ៉ឹងបានបង្ខំឱ្យកសិករចិញ្ចឹមសត្វខិតទៅរកការដាំដុះពោតស្ងោរតាមទស្សនៈកសិកម្មដែលអាចបង្កបង្កើនផល។ នេះមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ដោយសារបរិមាណអាសូតអតិបរមាដែលពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់គឺទាបជាងការណែនាំកសិកម្ម។ ទិន្នផលកំពូលគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការដាំដុះមួយផ្នែកដោយសារតែការដាំដុះជាបន្តបន្ទាប់នៃពោតបំបែកសារធាតុសរីរាង្គច្រើនជាងការត្រលប់ទៅដីវិញ។
សារធាតុសរីរាង្គកាន់តែច្រើននៅក្នុងដី ការផ្លាស់ប្តូររវាងពោត និងស្មៅ ឬដំណាំលាមកពណ៌បៃតងដែលសាបព្រោះមុន អាចជួយការពារបញ្ហានេះបាន។ ដំណាំ​លាមក​ពណ៌​បៃតង​ដែល​គេ​សាប​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៥ តុលា បង្កើត​បាន​សារធាតុ​ស្ងួត​ប្រហែល ៥០០ គីឡូក្រាម​ក្នុង​មួយ​ហិកតា ហើយ​ដាក់​បញ្ចូល​អាសូត ៥ គីឡូក្រាម និង​ប៉ូតាស្យូម ១០ គីឡូក្រាម។ ការសាបព្រួស ryegrass របស់អ៊ីតាលីនៅថ្ងៃទី 15 ខែកញ្ញាផ្តល់លទ្ធផល 3,000 គីឡូក្រាមនៃសារធាតុស្ងួត 35 គីឡូក្រាមនៃអាសូតនិង 80 គីឡូក្រាមនៃប៉ូតាស្យូមក្នុងមួយហិកតា។ ការសាបព្រួសស្មៅស្មៅក្រោមគ្រាប់ពោតក្នុងរដូវលូតលាស់ អាចផ្តល់ផលបានដល់ទៅ ៦០០០ គីឡូក្រាមនៃសារធាតុស្ងួត ដែលមានអាសូត ៧០ គីឡូក្រាម និងប៉ូតាស្យូម ១៦០ គីឡូក្រាម។
ទិន្នផលខ្ពស់
នៅក្នុងគម្រោង Grondig boeren បានជួប Maïs ('ការធ្វើកសិកម្មហ្មត់ចត់ជាមួយពោត') អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Wageningen UR បានប្រៀបធៀបវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៅក្នុងខេត្ត Drenthe ក្នុងរយៈពេល 4 ឆ្នាំ។ ការធ្វើតេស្តនៅកសិដ្ឋានសាកល្បង Kooyenburg បង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ដ៏ឆ្លាតវៃនៃពូជមុនៗ ផ្តល់ទិន្នផលសរុបដូចគ្នា ឬខ្ពស់ជាងនេះក្នុងមួយហិកតា ជាងការដាំដុះជាបន្តបន្ទាប់នៃពោតយឺត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Jos Groten និយាយថា "វានៅតែពិបាកសម្រាប់កសិករ។ "ការនាំមកនូវការប្រមូលផលនាំឱ្យទិន្នផលពោតធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំដំបូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចជួយរក្សា និងអាចបង្កើនទិន្នផល។ នេះទាមទារឱ្យកសិករ និងអ្នកម៉ៅការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ពួកគេ"។
កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នាឆ្ពោះទៅរកនិរន្តរភាពកាន់តែច្រើន
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
ដើម្បីណែនាំកសិករកាន់តែច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃពូជមុន និងសកម្មភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាពផ្សេងទៀត វាលសាកល្បងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើដីរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជានៅកសិដ្ឋានសាកល្បងផងដែរ។ នៅក្នុង​កសិដ្ឋាន​ផ្កាយរណប ឬ​កសិដ្ឋាន​គំរូ​ទាំងនេះ កសិករនិងអ្នកម៉ៅការជាច្រើននាក់​បង្កើត​ផែនការ​សម្រាប់​ការដាំដុះ​ពោត​ប្រកបដោយ​និរន្តរភាព​ជាង​មុន ហើយ​ពិភាក្សា​អំពី​ការអភិវឌ្ឍន៍​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានេះនាំឱ្យមាន​ការ​អនុវត្ត​កាន់តែ​លឿន​នៃ​ធាតុ​ថ្មី​សម្រាប់​កសិកម្ម​និរន្តរភាព​។ នៅលើមូលដ្ឋាននេះ Wageningen UR កំពុងធ្វើការជាមួយភាគីផ្សេងទៀតនៅភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសហូឡង់ដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះ។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119