ផ្សាយថ្ងៃទី ១៤ តុលា ២០២៥

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ខ្ទឹម​ស​ជា​អាហារ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​មួយ​របស់​ធម្មជាតិ ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​មិន​បាន​ដឹង។ ពេលញ៉ាំមុនពេលចូលគេង វាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលអ្នកគេង ដើម្បីបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបមិនគួរឱ្យជឿ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ថែមខ្ទឹមសទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក!
1. ធ្វើអោយគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបំបាត់ការគេងមិនលក់
ខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសារធាតុស្ពាន់ធ័រ ដែលជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងការគេង។
របៀបប្រើ៖
ទទួលទានខ្ទឹមសឆៅមួយកំពឹស 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។
ប្រសិនបើរសជាតិខ្លាំងពេក លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬទឹកដោះគោក្តៅ។
2. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ខ្ទឹមសគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ ប្រឆាំងផ្សិត និងថាមពលប្រឆាំងមេរោគ។ ការទទួលទានវាមុនពេលចូលគេងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងផ្តាសាយ នៅពេលអ្នកសម្រាក។
របៀបប្រើ៖
កិនខ្ទឹមស ១កំពឹស ទុកចោល ១០ នាទី (ដើម្បីធ្វើឱ្យ allicin សកម្ម) បន្ទាប់មកលេបជាមួយទឹក។
3. បញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងជួយដល់សុខភាពបេះដូង
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
ខ្ទឹមសជួយសម្រួលសរសៃឈាម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមតាមបែបធម្មជាតិ។ ការទទួលទានជាទៀងទាត់មុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេល។
របៀបប្រើ៖
ទទួលទានខ្ទឹមសឆៅមួយកំពិស ឬលាយវាជាមួយប្រេងអូលីវមុនពេលចូលគេង។
4. បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងបណ្តេញជាតិពុល
ខ្ទឹមសជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមថ្លើមសកម្មដែលយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងអាហារកែច្នៃ ឬជាតិពុលពីបរិស្ថាន ខ្ទឹមសនៅពេលយប់អាចជួយសម្អាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
របៀបប្រើ៖ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយខ្ទឹមសមុនចូលគេង ដើម្បីបន្សាបជាតិពុល។
5. ជម្រះការកកស្ទះ និងបើកផ្លូវអាកាស
ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចបំបាត់ការតឹងច្រមុះ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើមនៅពេលយប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង ឬផ្តាសាយ។
របៀបប្រើ៖
បុកខ្ទឹមស ហើយលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ញ៉ាំមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើម។
6. ឱសថព្យាបាលពោះវៀនធម្មជាតិ & ជំរុញការរំលាយអាហារ ខ្ទឹមជួយដល់បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការ​ញ៉ាំ​វា​នៅ​ពេល​យប់​ជួយ​ឱ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហើមពោះ ។
របៀបប្រើ៖
លេបខ្ទឹមសឆៅមួយដុំជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះរសើប ចូរលាយខ្ទឹមសជាមួយទឹកដោះគោជូរមុនពេលចូលគេង។
ប្រាក់រង្វាន់៖ វិធីកាត់បន្ថយក្លិនខ្ទឹម
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីដង្ហើមពេលព្រឹក សូមសាកល្បង៖
ទំពារ parsley ស្រស់ឬស្លឹក mint ។
ផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក។

ដុសធ្មេញរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។
គំនិតចុងក្រោយ
ខ្ទឹម​ស​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​អាច​កែប្រែ​សុខភាព​អ្នក​បាន​ពេល​អ្នក​គេង។ សាកល្បងបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ពេលយប់របស់អ្នក ហើយភ្ញាក់ផ្អើលនឹងលទ្ធផល! (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119