ផ្សាយថ្ងៃទី ១៨ មិថុនា ២០២៥
(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
វាជាការផ្តល់ឱ្យ - ឪពុកម្តាយចង់បានកូនដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្លាត។ ហើយម្តាយនិងឪពុកភាគច្រើនធ្វើឱ្យវាជាអាទិភាព។ ប៉ុន្តែការទទួលនិងការរក្សាកូនឱ្យមានសុខភាពល្អមិនមែនជារឿងមិនល្អនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ ភាពធាត់កើតមានស្ទើរតែ 66% នៃចំនួនប្រជាជន ហើយអាហាររហ័សគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលរវល់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកថ្លឹងថ្លែងលទ្ធផល និងជម្រើសផ្សេងៗ នោះមិនមែនជាគំនិតទេ។
អាហារសុខភាពល្អ = កុមារឆ្លាត។ ហើយក្មេងឆ្លាតដែលមានសុខភាពល្អធ្វើបានល្អជាងនៅសាលា ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្នុងជីវិត។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ! ហើយបន្លែសម្រាប់កុមារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធានាថាកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលមានភាពតានតឹងខ្ពស់ ដើម្បីបញ្ជៀសមេរោគ ផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។
ប្រធានបទនៃអាហារូបត្ថម្ភគឺជារឿងចម្រូងចម្រាសមួយ។ អ្វីដែលល្អមួយនាទី និងអ្វីដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៅលើ dime ។ មួយសប្តាហ៍ស៊ុតច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់យើង សប្តាហ៍ក្រោយ វាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ ថ្ងៃមួយវា "ចាក់ប្រេងដូង" នៅថ្ងៃបន្ទាប់វាជារបស់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតចាប់តាំងពីនំប៉័ងកក។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនមែនជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភគឺតម្រូវការបន្លែសម្រាប់កុមារនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដើម្បីមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្លាត—ចំណែកនៃបន្លែប្រចាំថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មាននេះ ដើម្បីមើលថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះកុមារក្នុងការញ៉ាំពណ៌ឥន្ទធនូ-- ពណ៌ផ្សេងគ្នានៃផ្លែឈើ និងបន្លែ- ដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ!
#1: ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កុមារត្រូវការវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ថាមពលខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្លែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន A ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ពួកវាក៏មានសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ផងដែរ ដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងការលូតលាស់របស់កុមារ។ ហើយបន្លែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលនឹងការពារកោសិកា និងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ បន្លែសម្រាប់កុមារគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។
# 2: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹងនៅក្នុងកុមារ និងចៅៗ
បន្លែ ជាពិសេស ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងបន្លែក្រហម និងស្វាយ ជួយកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹងចំពោះកុមារ។ មុខងារនៃការយល់ដឹងមានន័យថា កុមារអាចរៀន និងគិតបាន ដែលប្រែក្លាយទៅជាបទពិសោធន៍សាលាដ៏វិជ្ជមាន និងមានភាពរីករាយក្នុងការរៀនសូត្រ។
ផ្កាខាត់ណាខៀវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងវីតាមីន K ដែលជាវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់។ វីតាមីន K ត្រូវបានប្រើសម្រាប់បង្កើត sphingolipids ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វីតាមីន K ក៏ជួយដល់ការចងចាំផងដែរ។ ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស្វាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ។
#3៖ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Phytochemicals ការពារសុខភាពសំខាន់ៗ
Phytochemicals គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែនូវពណ៌ឥន្ទធនូដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុទាំងនេះការពារបន្លែប្រឆាំងនឹងជំងឺ មំសាសី ឬភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ នៅពេលដែលក្មេងៗញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ សារធាតុ phytochemical ទាំងនេះការពារពួកគេពីជំងឺផ្សេងៗ។
លេខ ៤៖ កាឡូរីទាប
បន្លែមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែខ្ពស់ជារបស់ល្អទាំងអស់ដើម្បីកសាងខួរក្បាលឱ្យល្អប្រសើរ។ កូនរបស់អ្នកនឹងមិនឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកូលេស្តេរ៉ុល ឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅពេលពួកគេញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ។ #៥៖ មានជាតិសរសៃខ្ពស់
បន្លែសម្រាប់កុមារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកម្ចាត់ជាតិពុលដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាពផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការបន្ថែមបន្លែទៅក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនៗគឺមានសារៈសំខាន់ វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពស្វាហាប់ក្នុងម៉ោងសិក្សានៅពេលរសៀល នៅពេលដែលពួកគេអស់កម្លាំង ហើយខួរក្បាលរបស់ពួកគេមិនដំណើរការក្នុងកម្រិតកំពូល។
របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កំពុងកើនឡើងក្នុងចំណោមកុមារ។ ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់អាហាររហ័ស និងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ជាពិរុទ្ធជន។
#៦៖ ពង្រឹងរាងកាយ និងខួរក្បាល
ធ្លាប់ឮពាក្យថា ផ្លែឈើសម្អាតរាងកាយ ហើយបន្លែជួយបង្កើតរាងកាយ? វាជាការពិត។ ដោយសារតែវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ វានឹងបង្កើត និងពង្រឹងរាងកាយកូនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលផ្តល់អាហារដល់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។
#៧៖ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ៖ មានផ្ទុកអង់ស៊ីម
តើអ្នកដឹងទេថាជិត 96% នៃការទៅមន្ទីរពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់គឺជាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរំលាយអាហារមួយចំនួន? បន្លែជួយសង្រ្គោះ បន្លែឆៅមានអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយអាហារ និងស្រូបយកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ ការចម្អិនអាហារលើសពី 118 ដឺក្រេសម្លាប់អង់ស៊ីមដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ គន្លឹះ៖ បម្រើកូនរបស់អ្នកនូវបន្លែឆៅ ខុសពីបន្លែឆ្អិននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន!
លេខ ៨៖ សុខភាពបេះដូង
ជាធម្មតា យើងមិនទាក់ទងកុមារ និងជំងឺបេះដូងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឱ្យកូនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានបន្លែច្រើននឹងជួយរក្សាបេះដូងឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ចុងបំផុតពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។
#៩៖ រក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
ខ្ញុំបានសរសេរប្លក់មួយលើវិធីដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលអាហារផ្សេងគ្នា “និយាយ” ជាមួយយើង។ វាត្រូវបានគេហៅថា គោលលទ្ធិនៃហត្ថលេខា។ ជាមូលដ្ឋានប្រាប់យើងពីអាហារណាដែលបង្កើត និងពង្រឹងសរីរាង្គណាមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ការ៉ុតស្រដៀងនឹងភ្នែក ពួកវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A និងការពារភ្នែករបស់យើង។ ខ្ទឹមបារាំងមានស្រទាប់ដូចស្បែករបស់យើង ហើយអាចកែលម្អបញ្ហាស្បែក។ សូមមើលប្លក់សម្រាប់បញ្ជីពេញលេញនៃសរីរាង្គនៃរាងកាយដែលបន្លែផ្សេងៗជួយ។
#១០៖ បន្ថយសម្ពាធឈាម
កុមារភាគច្រើនមិនមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវកំពុងរកឃើញថា កុមារដែលញ៉ាំអាហារដែលមានស្ថិរភាពនៃអាហាររហ័សកំពុងជួបប្រទះនឹងរយៈពេលនៃជំងឺលើសឈាម។ ម្តងទៀត - ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្លែទាំងនោះ! Celery ពិតជាអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបាន 10% ។
#11: ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បន្លែអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម សេលេញ៉ូម និងវីតាមីន A និង C។ ខ្លាញ់នៅក្នុងផ្លែបឺរត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងខួរក្បាលរបស់យើង។ មានការកើនឡើងនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាមួយកុមារ ហើយរបបអាហារដែលប្រសើរជាងមុនអាចជួយ និងជួយបាន។
#12: ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
របបអាហារដែលមានបន្លែខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្បែកស្អាតដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A និង C និងបរិមាណទឹកខ្ពស់ធ្វើឱ្យបន្លែល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផលិតស្បែកភ្លឺថ្លា។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេប្រសើរឡើង!
13 បន្លែដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កុមារ និងចៅៗ
ការឱ្យកូនញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេអាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារលឿនច្រើន ដែលផ្ទុកដោយអំបិល និងស្ករ។ បន្លែមានលក្ខណៈល្អិតល្អន់ក្នុងការប្រៀបធៀប ប៉ុន្តែអស្ចារ្យសម្រាប់មុខងារខួរក្បាល។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
វាជាការផ្តល់ឱ្យ - ឪពុកម្តាយចង់បានកូនដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្លាត។ ហើយម្តាយនិងឪពុកភាគច្រើនធ្វើឱ្យវាជាអាទិភាព។ ប៉ុន្តែការទទួលនិងការរក្សាកូនឱ្យមានសុខភាពល្អមិនមែនជារឿងមិនល្អនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ ភាពធាត់កើតមានស្ទើរតែ 66% នៃចំនួនប្រជាជន ហើយអាហាររហ័សគឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ឪពុកម្តាយដែលរវល់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកថ្លឹងថ្លែងលទ្ធផល និងជម្រើសផ្សេងៗ នោះមិនមែនជាគំនិតទេ។
អាហារសុខភាពល្អ = កុមារឆ្លាត។ ហើយក្មេងឆ្លាតដែលមានសុខភាពល្អធ្វើបានល្អជាងនៅសាលា ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្នុងជីវិត។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ! ហើយបន្លែសម្រាប់កុមារគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធានាថាកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដែលមានភាពតានតឹងខ្ពស់ ដើម្បីបញ្ជៀសមេរោគ ផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។
ប្រធានបទនៃអាហារូបត្ថម្ភគឺជារឿងចម្រូងចម្រាសមួយ។ អ្វីដែលល្អមួយនាទី និងអ្វីដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៅលើ dime ។ មួយសប្តាហ៍ស៊ុតច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់យើង សប្តាហ៍ក្រោយ វាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ។ ថ្ងៃមួយវា "ចាក់ប្រេងដូង" នៅថ្ងៃបន្ទាប់វាជារបស់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតចាប់តាំងពីនំប៉័ងកក។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនមែនជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភគឺតម្រូវការបន្លែសម្រាប់កុមារនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដើម្បីមានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្លាត—ចំណែកនៃបន្លែប្រចាំថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មាននេះ ដើម្បីមើលថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះកុមារក្នុងការញ៉ាំពណ៌ឥន្ទធនូ-- ពណ៌ផ្សេងគ្នានៃផ្លែឈើ និងបន្លែ- ដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ!
#1: ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កុមារត្រូវការវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ថាមពលខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្លែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន A ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
ពួកវាក៏មានសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ផងដែរ ដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងការលូតលាស់របស់កុមារ។ ហើយបន្លែមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលនឹងការពារកោសិកា និងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ បន្លែសម្រាប់កុមារគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។
# 2: ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹងនៅក្នុងកុមារ និងចៅៗ
បន្លែ ជាពិសេស ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងបន្លែក្រហម និងស្វាយ ជួយកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹងចំពោះកុមារ។ មុខងារនៃការយល់ដឹងមានន័យថា កុមារអាចរៀន និងគិតបាន ដែលប្រែក្លាយទៅជាបទពិសោធន៍សាលាដ៏វិជ្ជមាន និងមានភាពរីករាយក្នុងការរៀនសូត្រ។
ផ្កាខាត់ណាខៀវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងវីតាមីន K ដែលជាវីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់។ វីតាមីន K ត្រូវបានប្រើសម្រាប់បង្កើត sphingolipids ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វីតាមីន K ក៏ជួយដល់ការចងចាំផងដែរ។ ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងខ្ទឹមបារាំងពណ៌ស្វាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ និងមានសុខភាពល្អ។
#3៖ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Phytochemicals ការពារសុខភាពសំខាន់ៗ
Phytochemicals គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែនូវពណ៌ឥន្ទធនូដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុទាំងនេះការពារបន្លែប្រឆាំងនឹងជំងឺ មំសាសី ឬភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ នៅពេលដែលក្មេងៗញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ សារធាតុ phytochemical ទាំងនេះការពារពួកគេពីជំងឺផ្សេងៗ។
លេខ ៤៖ កាឡូរីទាប
បន្លែមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែខ្ពស់ជារបស់ល្អទាំងអស់ដើម្បីកសាងខួរក្បាលឱ្យល្អប្រសើរ។ កូនរបស់អ្នកនឹងមិនឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬកូលេស្តេរ៉ុល ឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅពេលពួកគេញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ។ #៥៖ មានជាតិសរសៃខ្ពស់
បន្លែសម្រាប់កុមារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកម្ចាត់ជាតិពុលដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតថាមពលប្រកបដោយនិរន្តរភាពផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការបន្ថែមបន្លែទៅក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនៗគឺមានសារៈសំខាន់ វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពស្វាហាប់ក្នុងម៉ោងសិក្សានៅពេលរសៀល នៅពេលដែលពួកគេអស់កម្លាំង ហើយខួរក្បាលរបស់ពួកគេមិនដំណើរការក្នុងកម្រិតកំពូល។
របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កំពុងកើនឡើងក្នុងចំណោមកុមារ។ ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់អាហាររហ័ស និងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ជាពិរុទ្ធជន។
#៦៖ ពង្រឹងរាងកាយ និងខួរក្បាល
ធ្លាប់ឮពាក្យថា ផ្លែឈើសម្អាតរាងកាយ ហើយបន្លែជួយបង្កើតរាងកាយ? វាជាការពិត។ ដោយសារតែវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ វានឹងបង្កើត និងពង្រឹងរាងកាយកូនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលផ្តល់អាហារដល់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។
#៧៖ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ៖ មានផ្ទុកអង់ស៊ីម
តើអ្នកដឹងទេថាជិត 96% នៃការទៅមន្ទីរពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់គឺជាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរំលាយអាហារមួយចំនួន? បន្លែជួយសង្រ្គោះ បន្លែឆៅមានអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយអាហារ និងស្រូបយកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ ការចម្អិនអាហារលើសពី 118 ដឺក្រេសម្លាប់អង់ស៊ីមដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ គន្លឹះ៖ បម្រើកូនរបស់អ្នកនូវបន្លែឆៅ ខុសពីបន្លែឆ្អិននៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន!
លេខ ៨៖ សុខភាពបេះដូង
ជាធម្មតា យើងមិនទាក់ទងកុមារ និងជំងឺបេះដូងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឱ្យកូនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានបន្លែច្រើននឹងជួយរក្សាបេះដូងឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ចុងបំផុតពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។
#៩៖ រក្សាសរីរាង្គរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
ខ្ញុំបានសរសេរប្លក់មួយលើវិធីដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលអាហារផ្សេងគ្នា “និយាយ” ជាមួយយើង។ វាត្រូវបានគេហៅថា គោលលទ្ធិនៃហត្ថលេខា។ ជាមូលដ្ឋានប្រាប់យើងពីអាហារណាដែលបង្កើត និងពង្រឹងសរីរាង្គណាមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ ការ៉ុតស្រដៀងនឹងភ្នែក ពួកវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A និងការពារភ្នែករបស់យើង។ ខ្ទឹមបារាំងមានស្រទាប់ដូចស្បែករបស់យើង ហើយអាចកែលម្អបញ្ហាស្បែក។ សូមមើលប្លក់សម្រាប់បញ្ជីពេញលេញនៃសរីរាង្គនៃរាងកាយដែលបន្លែផ្សេងៗជួយ។
#១០៖ បន្ថយសម្ពាធឈាម
កុមារភាគច្រើនមិនមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវកំពុងរកឃើញថា កុមារដែលញ៉ាំអាហារដែលមានស្ថិរភាពនៃអាហាររហ័សកំពុងជួបប្រទះនឹងរយៈពេលនៃជំងឺលើសឈាម។ ម្តងទៀត - ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្លែទាំងនោះ! Celery ពិតជាអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបាន 10% ។
#11: ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
បន្លែអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម សេលេញ៉ូម និងវីតាមីន A និង C។ ខ្លាញ់នៅក្នុងផ្លែបឺរត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជួយទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងខួរក្បាលរបស់យើង។ មានការកើនឡើងនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាមួយកុមារ ហើយរបបអាហារដែលប្រសើរជាងមុនអាចជួយ និងជួយបាន។
#12: ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ
របបអាហារដែលមានបន្លែខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្បែកស្អាតដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A និង C និងបរិមាណទឹកខ្ពស់ធ្វើឱ្យបន្លែល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផលិតស្បែកភ្លឺថ្លា។ ក្មេងជំទង់របស់អ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេប្រសើរឡើង!
13 បន្លែដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កុមារ និងចៅៗ
ការឱ្យកូនញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេអាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារលឿនច្រើន ដែលផ្ទុកដោយអំបិល និងស្ករ។ បន្លែមានលក្ខណៈល្អិតល្អន់ក្នុងការប្រៀបធៀប ប៉ុន្តែអស្ចារ្យសម្រាប់មុខងារខួរក្បាល។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
នេះជាបន្លែដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលធ្វើឱ្យក្មេងឆ្លាត
Reviewed by សារព័ត៌មាន ឯករាជ្យជាតិ
on
Tuesday, June 17, 2025
Rating:
Reviewed by សារព័ត៌មាន ឯករាជ្យជាតិ
on
Tuesday, June 17, 2025
Rating:
No comments: