ផ្សាយថ្ងៃទី ០៣ កញ្ញា ២០២៥

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
Okra Water Challenge គឺជាវិធីសាមញ្ញ និងធម្មជាតិមួយដើម្បីស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិជួយដល់សុខភាពរបស់ okra ដែលជារឿយៗគេហៅថា "ម្រាមដៃរបស់ស្ត្រី"។ ដោយការទទួលទានទឹកដែលផ្សំពី okra ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ Okra សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន C និង K សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បញ្ហាប្រឈមនេះផ្តល់នូវវិធីងាយស្រួល និងស្រស់ស្រាយក្នុងការបញ្ចូល okra ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក និងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
តើទឹកអូក្រាជាអ្វី?
ទឹក Okra ត្រូវបានផលិតឡើងដោយការត្រាំផ្លែ okra ស្រស់ក្នុងទឹក ដើម្បីទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ រួមទាំងជាតិសរសៃរលាយ វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ វាអាច៖
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
គាំទ្រដល់សុខភាពរំលាយអាហារ
ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
បង្កើនជាតិទឹក និងការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹម
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃទឹក Okra
1. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
Okra មានសមាសធាតុដែលពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងពោះវៀន ដែលអាចជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថិរភាព។
2. លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ
សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ផ្លែ okra គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការទល់លាមក និងចិញ្ចឹមបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។ 3. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុង okra ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
4. បង្កើនភាពស៊ាំ
Okra ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។
5. ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
មានកាឡូរីទាប និងសម្បូរជាតិសរសៃ ទឹក okra អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ គាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
6. ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ
mucilage របស់ Okra (សារធាតុធម្មជាតិដូចជែល) បន្ថែមទៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់ជាតិទឹករបស់វា ធ្វើឱ្យទឹក okra ជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះទម្លាប់នៃការផ្តល់ជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

វិធីធ្វើទឹកអូក្រា
គ្រឿងផ្សំ
ផ្លែ okra ស្រស់ ៤ ផ្លែ
ទឹក 2 ពែង
សេចក្តីណែនាំ
រៀបចំ Okra៖ លាង​សំបក​ okra ឱ្យ​ស្អាត​រួច​កាត់​ចុង​ទាំងពីរ​ចេញ។
កាត់​សំបក៖ កាត់​សំបក​ដើម​ក្រសាំង​តាម​បណ្តោយ ឬ​ជា​ដុំ​តូចៗ ដើម្បី​បក​គ្រាប់ និង​ទឹក​ចេញ។
ត្រាំ៖ ដាក់ផ្លែ okra កាត់ចូលក្នុងពាង ឬធុង (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119